别让情绪掌控你

第一章 走进情商世界

不懂EQ？那你out了！

情商并不“陌生”

高情商的人更受欢迎

情商，会给你带来意想不到的奇迹

情商激发潜能：永远都要坐前排

情商是可以改变的吗？

生活，是由情商造就的

我们应用EQ来教育下一代

情商是对自我的发现

情商测试：你认识并了解生活中的自己吗？

第二章 了解自己，认知情绪

认识自己，了解生命的本质和秘密

情绪失控是一种毒药

你可能不漂亮，但可以十分美丽

缔造灵异的第六感

以人为镜，通过别人看自己

太迎合别人，便失去自己的格调

突破自我，远离人生荒漠

角色转换与情绪表现

情绪有周期，不做“情绪奴隶”

情商测试：你的情绪稳定吗？

第三章 管理自己，润滑性格

不被生活牵着鼻子走

做一个不想“如果”只想“如何”的人

学会做自己的主人

控制住情绪，就控制了世界

逆境可锻造强者自救的武器

放低姿态，体味“蹲下”的智慧

贫穷与富足之间的人生智慧

承认缺憾，没有人是完美的

自信的态度决定人生的高度

情商测试：你的自制力如何？

第四章 自我提升，完善情商

工作中，扔掉你不喜欢的“标签”

征服自我，与幸福邂逅

好运气是实力与机遇的必然结果

见解独到，不创新即死亡

好形象是人生的一种资本

挫折中，更显情商之魅

伟大的情商规律：吸引力法则

崇尚自然，尊重天性

遇见心想事成的自己

情商测试：你的心境如何？

第五章 了解他人，完美沟通

上帝万能，因为他最懂得倾听

缓和关系，从对方的角度思考问题

谈论别人感兴趣的话题

听弦外之音，敏锐地读懂“暗语”

深度了解后才可下结论

把对方的想法“套”出来

学会语言的“软化”艺术

破解对方的身体语言密码

套用一点色彩心理学

情商测试：你具备亲和力吗？

第六章 改善关系，增进交际

高情商赢得高成就

赞美中，见情商高低

谎言中也有可以利用的力量

忍耐中，知情商深浅

谦虚是向上的车轮

记住姓名，是最有效的赞美

做一个风趣幽默的人

微笑是情商的代言人

在宽容中展现风度

情商测试：你的社交能力如何？

第七章 促进情感，提升幸福

今天，我要学会控制情绪

平衡工作与家庭的关系

做一个会爱的人

情商连接金星与火星

沟通的方式决定婚姻质量

亲子教育的情商课

在家办一个“情商班”

孩子可以很好管

避开情商教育的误区

学会从不快乐中解脱出来

情商测试：你是高情商的精英吗？

     情商是一种基本生存能力，决定你一生的走向与成就！
情商是人一生重要的生存能力，是一种发掘情感潜能、运用情感能力影响生活各个层面和人生未来的关键的品质因素。一个人在社会上要想获得成功，起主要作用的不是智力因素，而是情绪智能，前者占20%，后者占
80%。
    
实际生活中，高智商并不意味着高成就，收入高也并不意味着生活品质高。一个人的情商所具有的巨大潜力是他获得成功和幸福的最大秘密。

    
《别让情绪掌控你(受益一生的7堂情商提升课)》就是一本讲述如何借助控制情绪达到提高情商这一目的的读物，编者从自我认知、情绪管理、人际交往、家庭关系等方面充分诠释了情商中的各个组成要素，提醒我们应当如何通过日常行为来训练提高情绪的控制力。

    
《别让情绪掌控你(受益一生的7堂情商提升课)》旨在帮助读者更好地认识自我、掌控情绪，最终成就幸福而圆满的人生。本书由杨秉慧编著。

    

《别让情绪掌控你》：情商是人一生重要的生存能力，是一种发掘情感潜能、运用情感能力影响生活各个层面和人生未来的关键的品质因素。一个人在社会上要想获得成功，起主要作用的不是智力因素，而是情绪智能，前者占20％，后者占80％。实际生活中，高智商并不意味着高成就，收入高也并不意味着生活品质高。一个人的情商所具有的巨大潜力是他获得成功和幸福的最大秘密。

    创造幸福是一门艺术，平衡情绪是种能力。
    为什么最聪明的人并不总是最成功，最富有。
    为什么有些人智商很高，却把自己的生活搞得一团糟。
    为什么自觉优秀，却总不被重视不受欢迎。
    为什么工作兢兢业业却总不能升职。
    为什么你会失去控制，伤害自己亲近的人？
    了解自己，润滑性格，自我提升，改善关系，完美沟通，提升幸福。
    一个人的情商所具有的巨大潜力是他获得成功和幸福的最大秘密
    高智商+高学历≠成功，高情商造就高素质人才；
    高收入+高消费≠幸福，好情绪实现高品质生活。
    成功＝80%情商+20＆智商。
    情商是一种基本生存能力，决定你一生的走向与成就。