心的力量

前言 在修行中得到幸福

第一章 懂得身体秘语才懂修身养性 ？

闭上眼睛，想象你的身体是怎样的

你的大脑里都有些什么？

一呼一吸间，感受身体的变化

告诉你，决定饥饿的不是胃

觉察性爱与身体之间的联系

常做体检，这是你了解身体的捷径

根据身体运行状况，选择你该吃的食物

给你的身体运行制订一个健康计划

给自己制订一个健康计划

第二章 身心相通才能真正感受到舒服 ？

喝足水，通过水的运行让身心相通

让我来告诉你，什么是通体舒泰

忘了呼吸，才能真正调节呼吸

心灵的力量，也能帮你消化食物

对身体的一切“渴望”保持觉知

你的心怎样，你的身体就怎样

疼痛，有时可用意念来加以调控

回想过去的伤痕，你的心是否还在痛？

第三章 给自己做心理诊断，排查心理毒素 ？

你生的病，与情绪有多大关系？

恐惧，其实是心灵强加给你的

抑郁和焦虑--平静生活的杀手

生气不仅伤身体，甚至会诱发色斑

抱怨，并不能解决任何问题

固执，只会让自己毫无退路

抛弃虚荣，让心灵摆脱煎熬

减少欲望，人生不再苦不堪言

嫉妒的负能量实在太大了

自卑，是失败者的名片

第四章 清除心理毒素，掌控自己的情绪 ？

描绘一个月内的情绪波动图，深入剖析你的心

了解你的情绪周期

要听懂情绪在说什么，并接受它

对“控制”你思维的人或事保持警觉

情绪如何发展，源自于你的心

用你的理智来判断对错

你的心里有阳光，你的身体里才会充满阳光

正面预期能产生更多能量

为你的情绪提供足够的营养

第五章 补充情感营养，离幸福更近 ？

看看你缺乏哪种情感营养？

真正的富裕从内心开始，而非金钱

学会了分享，幸福就会滚滚而来

乐观自信，希望才会围绕你身边

心存善念，善待他人就等于善待自己

享受成熟，女人四十岁其实是一枝花

宽容，让你心胸坦荡

每天享受小快乐，就是人生大快乐

用爱斩断束缚你身心的绳索

孝，能带给你积极的正面“孝”应

第六章 气场就是你人生的能量场 ？

气场，让你的心想什么就有什么

你的气场是怎样的？

花时间发掘你的能力和天赋

行为举止，会在你周围形成气场旋涡

高速运转的大脑是强大气场的保证

通过意念，你就能改变气场

你给心灵的补给如何，气场就如何

外柔内刚，因为心力能够四两拨千斤

微笑，并要发自内心，这样才有大气场

告诉自己，你就是最美丽的蜂王

我常常说，整个人生就是一场修行，我们通过身心灵的修炼得到幸福。
　　“身”就是指身体，“心”是指心理，“灵”则是指宇宙万物皆具的能量，也可称之为灵性，而“身心灵”注重的是三个层面的统一与和谐，将人视作身心灵的统合体，以寻求整体的健康与灵性的成长。极具包容性和多元性的身心灵潮流，不仅涵盖了东西方哲学、宗教、心理学的融会与发展，也在古老智慧与科学最新动态的启发下，发展出各种体系的身心灵疗愈活动。
　　健康安宁幸福人生首先要修身。首先知道懂得身体秘语，懂得修身养性。本书将告诉饥饿的身体秘语、呼吸的身体秘语、性爱与身体之间的联系、如何通过体检识别身体状态、根据身体运行情况制定一个健康计划。
　　健康安宁幸福人生其次要修心。身心相通才能真正感受到舒服，包括如何通过喝水让水运行身心相通；如何通过调节呼吸做到通体舒泰；如何让心的力量来帮助消化食物；如何让心的欲念还调控身体疼痛；如何让心的力量还感受身体的一切信号。
　　健康安宁幸福人生要消除心灵毒素打败情绪病。每个人都有一些负面情绪包括：抑郁、生气愤怒、抱怨、疼痛、恐惧、失眠、害怕衰老、焦虑等。作者将给出一些真正实用的措施让你消除这些负面情绪。
　　健康安宁幸福人生要补充情感维生素开悟灵气。自信、自爱、快乐地和内心交谈、幸福和贫富无关、宽容、知足等等都是情感维生素，让浮躁都市人打开心胸，学会放下和舍得。
　　健康安宁幸福人生也离不开自己的气场塑造。通过心的力量塑造自己独特人气场，让光环环绕在你身边，气场足人气才足，人气足一切事半功倍，成功人生从气场开始！

浮躁的现代生活容易让人迷失，“不幸福”是我们很多人的口头禅，那么，到底如何真正感受到幸福？本书将告诉我们“身心灵”修炼之路。 “身”就是指身体，“心”是指心理，“灵”则是指宇宙万物皆具的能量，也可称之为灵性，而“身心灵”注重的是三个层面的统一与和谐，将人视作身心灵的统合体，以寻求整体的健康与灵性的成长。
　　《心的力量》将循序渐进引你开始修炼幸福安宁人生，从身体管理、身心修炼、灵性培养、气场塑造等角度告诉你修炼之道。
　　作者的观点新颖而深刻，比如：
　　★一个关于吃的秘密：决定饥饿的不是胃，而是情绪和你的心。食物与我们的身体器官组织密切相关。中医讲究阴阳五行，而食物也可以如此划分，因为每味食物都在五行论的范围内影响着与其相关的器官。
　　★宽恕的目的是激发我们的自愈力，让我们的心灵回归祥和。这是一种心灵的修炼，我们越是能够宽恕，越是会发现没有人能真正地伤害到自己。因此，为了不让别人伤害到我们，我们自己要涵养一颗包容的心。
　　★科学研究表明，人的情绪，一般28天为一个周期，从出生到死亡就是如此循环的。在一个情绪周期之内，会有高潮，也会有低潮。高潮期、低潮期之间也会有两三天的过渡。在这个时间段，人要特别小心，因为这段时间的情绪最不稳定，机体各方面的协调性能差，易发生事故。
　　★气场就是你的能量场。我们在与人接触、交流的过程中，经常会发现它的存在的。