中医养生与亚健康调理

第一章 绪论一、养生二、中医养生学第二章 中医养生学理论体系的形成和发展第一节 上古萌芽时期一、食养文化的起源二、居所选择三、养生技法的萌芽第二节 春秋战国理论奠基时期一、《周易》二、道家养生思想三、儒家养生思想四、杂家养生思想第三节 秦汉晋唐成熟时期一、《黄帝内经》奠定养生学理论基础二、《神农本草经》重视药物补养三、王充的养生思想四、张仲景的养生思想五、华佗的养生思想六、嵇康的养生思想七、道教的养生思想八、孙思邈的养生思想九、佛教的养生思想第四节 宋金元完善时期一、养生方法拓展充实二、老年医学不断完善三、丰富多彩的饮食养生四、“金元四大家”对养生学的贡献第五节 明清全面发展时期一、重视“命门”和治形宝精说二、综合调养发展了养生方法三、防病保健强调动静结合四、提倡动形养生发展导引武术五、重视颐养老年人第六节 近现代振兴时期一、建立养生保健科研机构二、理论研究不断取得进展三、培养中医养生保健专业人才四、形成养生保健社会化第三章 中医养生学的寿夭观念第一节 生命观一、生命的本源二、生命的组成三、生命的运动形式第二节 天年与寿命一、天年二、寿命第三节 衰老一、衰老的概念二、衰老的生理因素三、早衰的原因第四章 中医养生学基本原则第一节 天人相应一、生气通天二、顺应自然和主观能动作用……第五章 健康与亚健康第六章 常用中医养生方法第七章 亚健康体质的中医辨识和调理第八章 中医养生对亚健康症状的调理主要参考节目

中医养生学是在中医理论的指导下，探索人类健康的理论，研究中国传统的颐养身心、增强体质、预防疾病、延年益寿的方法，并运用这种理论和方法指导人们保健活动的实用学科。我国人民自古就有重视“养生之道”的优良传统，人们热衷于探索生命的真谛，一直心怀健康长寿的美好向往。