不疲劳的生活

不疲劳的生活

序言 疲劳未必是身体虚了

第一章 你为什么会疲劳

◇ 疲劳就是身体向大脑交的“病假条”

⊙累出来的疲劳

⊙闲出来的疲劳

◇ 越有“心”，越疲劳

◇ 别被“亚健康”和“疲劳综合征”忽悠了

◇ 脾虚肝郁，易感疲劳

第二章 最易疲劳的四种人

◇ 女性天生易疲劳

⊙十个女人九个淤

⊙女人疲劳，贫血是常事

⊙女人补血，要先补气

⊙生口疮不代表上火了，更可能是气虚

⊙“甲减”是40岁女人疲劳的根源

◇ 胖子不仅要补肾，还要“去污”

⊙胖是肾阳不足的标志

⊙胖人肚子里确实有“脏东西”

⊙“三子养亲汤”是很好的“去污剂”

⊙睡前快走十里地，翌日疲劳无踪迹

◇ 劳心者要警惕脑部“作乱”

⊙用脑过度可能引发腰疼

⊙红烧肉“补脑”有道理

⊙头痛怎么治，还得分病源

◇ 心“虚”的人，别让你的心脏“过劳”

⊙心脏猝死前，很多人都抱怨过疲劳

⊙心电图正常，心脏可以不正常

⊙喜欢长出气，也许心脏疲劳了

⊙疲劳也可能是心脏犯了“神经病”

⊙上楼就累是心功能不好的信号

⊙什么样的心痛是致命的

⊙防心脏意外，可以试试云南“三七”

⊙心脏功能弱的人，该吃吃藏药“红景天”

第三章 小疲劳，大隐患

◇ 小到感冒，大到癌变，都是疲劳惹的祸

⊙“玉屏风散”对各种流感有普适性预防作用

⊙中医说的“脾”，是人体里的“审计署”

⊙你是人造的“结核体型”吗

⊙要想带癌生存，先让脾气不虚

⊙胃炎癌变的先兆也是疲劳

⊙中医用补药治疗萎缩性胃炎

◇ 筋骨酸痛：身体不能承受之“累”

⊙他的腿酸居然是肝癌前兆

⊙总觉得“鞋底薄”提示你肾虚

⊙补钙要趁早，等到50岁就晚了

⊙多运动，少减肥，骨头更坚固

⊙累死人的“时髦”——“鼠标手”与“高尔夫球肘”

◇ 爱累爱出汗，问题一箩筐

⊙出汗居然把人出“瘫痪”了！

⊙夏吃“生脉饮”，秋天不疲倦

⊙体质虚的人发汗，一定要见好就收

⊙夜里出汗，用“当归六黄汤”

◇ 睡不好不如不睡，越睡越累

⊙打呼噜的睡眠是最没效率的

⊙“劳筋骨”是最好的安眠药

⊙失眠引起的疲劳，不该吃补药

⊙哪种安神的中药更适合你

⊙哪些安眠药可以应急用

第四章“心累”比“身累”更可怕

◇ 不堪重负的心理之累

⊙过多的选择使人累

⊙强调“自我”使人累

⊙追求完美、要面子使人累

⊙过分投入感情使人累

⊙拿得起、放不下使人累

◇ 抑郁症者是活得最累的人

⊙抑郁症的疲劳是不想“动”

⊙抑郁情绪不是抑郁症

第五章 十二时辰元气养生法

◇ 值夜班值出了脂肪肝

◇ 丑时不睡最伤身

◇ 早上大便好习惯，清晨即泻有问题

◇ 不吃早餐，胃火就要肇事

◇ 睡午觉能平心中之火

◇ 下午是最容易发热的时候

第六章 养身心正元气，生活不疲劳

◇ 人参——改善疲劳，大补元气

⊙不是所有的疲劳都能用人参改善

⊙哪种参类适合你的疲劳？

◇ 蜂王浆——美容与抗疲劳圣品

⊙抗疲劳的最佳营养品

⊙经常接触鲜王浆的手，皮肤超好

◇ 咖啡——提神减压

⊙喝咖啡抗疲劳相当于“竭泽而渔”

⊙咖啡改变的是懒惰，不是疲劳

◇ 维生素——抗疲劳，固元气

⊙大量维生素C能使癌症消失

⊙每天10片维生素C能预防流感

⊙维生素C有美白作用

⊙助消化的酵母片=“精神性维生素”

⊙能抗疲劳的维生素都很娇气

◇ 漂浮疗法——彻底修复身心

⊙漂浮、泡澡为什么能解乏？

⊙“漂浮疗法”相当于中医的“入静”

⊙家里的浴缸也能帮你唤起快感

◇ 灸疗——最适合虚证的传统疗法

⊙做“灸疗”的那个班流感少了

⊙女性“血崩”，用香烟灸“隐白”能救急

⊙心不静、气不壮都可以求助灸疗

⊙敷脐疗法治中下焦的虚寒

⊙炖肉料做“脐疗”

附录 温灸疗法治百病

◇ 常见病温灸疗法

◇ 日常保健温灸法

《不疲劳的生活》是第一本养生专家瓣著的抗疲劳元气秘笈，阻击疲劳背后的病患，摆脱身心俱疲的虚生活。传统中医养身心正元气秘笈。找到六大疲劳症状“憋、累、烦、燥、痛、虚”的病根。国医大师的身心养生大法。

《不疲劳的生活》作者集合十余年的中医临床经验，并遍访全国各领域权威的中医专家，为你量身定做了这本“传统中医养身心正元气秘笈”，力图通过实用、可靠、易操作的全方位疗愈方案，助你摆脱疲劳，生活充满“精气神”。
“疲劳”是当下使用频率最高的词，不管是靠力气吃饭的劳力者，还是凭脑子谋生的劳心者，谁都觉得累，谁都在抱怨疲劳。这就牵扯到了几个问题：首先，你感到累的时候是真的累了么？你的疲劳是累出来的还是闲出来的？其二，你的疲劳到底是哪里出了问题？累出来的疲劳解释起来很简单，身体的过劳自然要对身体造成消耗，此时的疲劳是身体叫停的信号，只是这种情况现在越来越少，包括“过劳死”的人，也很少有人是因为体力上的绝对透支。而且，那些因为失眠而疲劳的人，医生会告知他们白天要尽量多地劳力，以促使夜晚大脑进入不做梦的“深睡眠”状态，睡个解乏的好觉。由此看来，现代人的疲劳以“闲”出来的居多，至少是“身体未动”，而“心眼先行”了，劳心大于劳力。所以，动嘴的经常会比动手的累，当领导的比做员工的累，无他，思虑过度，心理有压力造成的。