不用Make 就能Up

不用Make 就能Up

(日) 小岛梓, 著

出版社:南方出版社

年代:2010

定价:25.0

书籍简介:

本书为女性朋友介绍了30个简单又有趣的美胸小动作,它们可以上提胸部、强化胸部肌肉、健美双臂与背部、拉伸腰部曲线、调整身体姿态并预防腰酸背痛,帮助大家友迅速改变身体曲线,塑造美好身姿。同时还介绍了一些美胸食谱,帮助女性读者达到保健、塑形双重功效。

作者介绍:

小岛梓,东京新岛美容健康中心首席顾问,多家美容杂志专栏作家。在日本长期开设美容健康讲座,还曾多次开办女性美容美体培训课程。对人体生物钟美容有独到心得,著有《变美,从夜间12点开始》、《上弦月小女子美丽说明书》等。

书籍目录:

前言

第一章

了解自身——乳房和它的“支持者”

第二章

放松肌肉——伸展身体,秀出美丽胸部

第三章

活力四射——背部训练,打造完美身姿

第四章

拉伸肌肉——塑造优美的肩膀与双臂

第五章

美食厨房——科学饮食,给你的美胸增加能量

第六章

内衣万岁——正确选择内衣与泳衣

内容摘要:

《不用make就能up》胸部下垂?乳房老化?产后乳房变形?含胸驼背?时间的流逝与重力的作用会使女人的胸部产生各种问题,拥有完美的胸部曲线是每个女人的梦想。《不用make就能up》为女性朋友制定了一套全方位的美胸计划。首先是介绍了一系列简单又轻松的小动作,它们可以上提胸部、强化胸部肌肉、健美双臂与背部、拉伸腰部曲线、调整身体姿态并预防腰酸背痛,让你变得性感又健康。除了运动,饮食也是关键。作者在“美食厨房”里与你分享美胸心得,通过科学饮食为身体注入能量。此外,专业人士会手把手教你如何挑选适合自己的文胸与泳装。最棒的是,日本顶尖造型师也在这本书中与你分享众多美容与时尚的小窍门儿,让你随时绽放美丽!

书籍规格:

书籍详细信息
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9787807609766
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出版地海口出版单位南方出版社
版次1版印次1
定价(元)25.0语种简体中文
尺寸18 × 13装帧平装
页数 176 印数 8000

书籍信息归属:

不用Make 就能Up是南方出版社于2011.1出版的中图分类号为 R655.8 的主题关于 女性-乳房-健美-基本知识 的书籍。