做给父母的可口菜

老年人营养餐的重要性

影响老年人健康的因素

老年期的生理特征

老年人营养需要及膳食营养素参考摄入量

老年人的膳食指南

老年人10大健康饮食原则

老年人常见疾病的营养治疗

Part 1 蔬果菌藻

肉丝酸菜粉汤

红油双嫩笋尖

三丝甘蓝卷

扒栗子白菜

白菜豆腐汤

骨头白菜煲

健康蔬果汤

青椒肉汤

冬瓜海鲜锅

黄鱼雪菜汤

益寿香菇汤

辣甘蓝

西芹百合炒腰果

肉末炒芹菜

怪味甘蓝

土豆片炒番茄

萝卜煮河虾

菠菜银耳羹

渝香茭白

五色蔬菜汤

肉末焖菠菜

红参百合莲子羹

松仁拌油菜

白萝卜炖排骨

雪梨胡萝卜汤

甜酱烧茭白

莴笋海鲜汤

草菇爆鸡丝

芥菜山药汤

八宝菠菜

香菇焖油菜

香菇炝翠笋

山药炒香菇

橙汁山药

百合芦笋虾球

什锦蔬菜汤

山药炒蚬仁

烤鸭丝拌韭菜

清炒山药泥

菠菜拌干豆腐

金沙山药

葱香笋叶

菜花炝海带结

蓝花素冬笋

双耳爆敲虾

蒜香西蓝花

栗子扒油菜

梅干菜番茄猪肉汤

姜汁西蓝花

地三鲜

海米拌西蓝花

三鲜炖山药

芦笋段炒虾仁

小萝卜蘑菇汤

黄豆芽炒雪菜

香炸萝卜丸

番茄牛舌

苦瓜炒虾仁

烧酿茄子

素酿苦瓜

川椒炝黄瓜

竹荪汆鸡片

辣炝西蓝花

三丝黄瓜卷

Part 2 强体畜肉

糖醋里脊

川香回锅肉

烧蒸扣肉

蜇头爆里脊肉

家常锅包肉

五色牛尾汤

山药焖猪肘

……

俗话说，“民以食为天”，在所有影响健康的因素中，营养至关重要。合理营养与膳食是身体健康的物质基础，对改善老年人的营养状况、增强抵抗力、预防疾病、延年益寿具有重要作用。尽管随着经济发展和生活水平的提高，人们对饮食健康日益重视，但很少有人能真正做到科学饮食。因此，我们编撰了《做给父母的可口菜》，让父母健康长寿不是梦！

还记得我们小的时候，在家里的餐桌上，摆放着那个年代最喜欢的美味，菜肴丰富也好，简单也罢，都是父母在每天辛劳之余，为我们精心烹饪的，既要考虑到色香味，又要吃得安全放心……随着时光的流逝，父母已不再年轻，让我们在精心照料下一代的同时，也为父母做几道可口的菜肴！