调养五脏这样吃最好

揭开五脏养生的神秘面纱 9

五脏与“五行” 10

五脏与“五色” 11

心脏调养篇 红枣枸杞子鸡汤 14

阿胶枸杞子炖甲鱼 14

赤小豆煲乳鸽 15

生地猪瘦肉汤 16

三七薤白鸡肉汤 16

五味子炖肉 17

猪肝炖五味子 17

鲜人参乳鸽汤 18

当归党参红枣鸡汤 18

当归桂圆猪腰汤 18

葡萄红枣汤 19

桂圆花生汤 19

桂圆山药红枣汤 19

苦瓜菊花猪瘦肉汤 20

人参滋补汤 20

灵芝肉片汤 21

红枣莲藕猪蹄汤 21

阿胶猪皮汤 22

益智仁鸭汤 22

益智仁猪骨汤 22

生地煲脊骨 23

莲子红枣花生汤 23

莲子猪心汤 23

白芍猪肝汤 24

柏子仁大米羹 24

红枣柏子仁小米粥 25

桂枝莲子粥 25

党参茯苓鸡汤 26

丹参三七炖鸡 26

猪骨黄豆丹参汤 26

灵芝黄芪猪蹄汤 27

酸枣仁黄豆炖鸭 27

酸枣仁莲子炖鸭 27

赤小豆薏米汤 28

石菖蒲猪心汤 28

桂枝红枣猪心汤 28

双枣莲藕炖排骨 29

苦瓜黄豆排骨汤 29

玉竹炖猪心 29

西瓜玉米粥 30

酸枣仁玉竹糯米粥 30

麦门冬大米羹 31

酸枣仁大米羹 31

双仁菠菜猪肝汤 32

何首乌炒猪肝 32

归芪补血乌鸡汤 32

海带豆腐汤 33

山楂猪瘦肉汤 33

薏米南瓜浓汤 33

板栗桂圆粥 34

桂圆莲芡粥 34

酸枣玉竹糯米粥 35

莲花菠萝蜜汁 35

参片莲子汤 36

百合汁 36

黄芪红茶 37

西瓜牛奶 37

双连桂花饮 38

苦瓜汁 38

丁香绿茶 39

决明子苦丁茶 39

当归苦参饮 40

黄花菜菠菜汁 41

五味子旱莲草茶 41

天麻川芎枣仁茶 42

苦参茶 42

黄连甘草汁 42

百合茶 43

莲藕胡萝卜汁 43

天门冬茶 43

北沙参茶 44

灵芝蜂蜜茶 44

肝脏调养篇 参芪枸杞子猪肝汤 46

女贞子鸭汤 46

白芍红豆鲫鱼汤 47

枸杞叶鹌鹑鸡肝汤 48

归芪猪瘦肉汤 48

女贞子首乌鸡汤 48

菊花羊肝汤 49

柴胡枸杞子羊肉汤 49

柴胡猪肝汤 49

天麻黄精炖乳鸽 50

鳝鱼苦瓜枸杞子汤 50

柴胡白菜汤 51

猪肝汤 51

决明子鸡肝苋菜汤 52

决明子杜仲鹌鹑汤 52

三七郁金炖乌鸡 52

郁金黑豆炖鸡 53

天麻鱼头汤 53

脊骨牡蛎炖鱼汤 53

乌梅银耳鲤鱼汤 54

西红柿猪肝汤 54

鳝鱼土茯苓汤 54

海带炖排骨 55

芹菜猪瘦肉汤 55

西洋参猪瘦肉汤 55

雪蛤枸杞子甜汤 56

二草红豆汤 56

冬瓜豆腐汤 57

香附豆腐泥鳅汤 57

冬瓜鳗鱼汤 58

延胡索橘皮汤 58

白芍椰子鸡汤 59

佛手元胡猪肝汤 59

女贞子蒸带鱼 60

灵芝猪瘦肉汤 60

茵陈炒花甲 60

兔肉薏米煲 61

黄芪蛤蜊汤 61

萝卜丝鲫鱼汤 61

玉米车前子大米粥 62

枸杞子鲫鱼粥 62

黄芪豌豆粥 63

当归枸杞子鹌鹑粥 63

川芎香附茶 64

茯苓清菊茶 65

虎杖党参蜜 65

牡丹皮杏仁茶 66

牡丹皮菊花茶 66

虎杖泽泻茶 66

莲心香附茶 67

钩藤白术饮 67

茵陈姜糖茶 67

天麻钩藤饮 68

乌梅汁 68

五味子茶 69

丹参红花陈皮饮 69

枸杞子茶 70

决明子柠檬茶 70

柴胡茶 71

绞股蓝茶 71

陈皮姜茶 72

何首乌茶 72

脾脏调养篇 黄芪牛肉汤 74

黄芪绿豆煲鹌鹑 74

山药猪胰汤 75

山药麦芽鸡肫汤 75

党参生鱼汤 76

青豆党参排骨汤 76

太子参炖猪瘦肉 76

肉豆蔻陈皮鲫鱼羹 77

春砂仁花生猪骨汤 77

绿豆陈皮排骨汤 77

白果煲猪小肚 78

冬瓜瑶柱汤 79

北黄芪猪肚汤 79

陈皮鸽子汤 80

赤小豆炖鲫鱼 80

南瓜虾米汤 80

党参鳝鱼汤 81

山楂猪瘦肉汤 81

蒜肚汤 81

话梅高良姜汤 82

肚条煲 82

豆豉鲫鱼汤 83

牛奶炖花生 83

花生香菇鸡爪汤 84

玉米猪肚汤 84

玉米山药猪胰汤 85

参果炖猪瘦肉 85

黄花菜马齿苋汤 86

黄连杏仁汤 86

山药蒜头蒸鲫鱼 86

白扁豆鸡汤 87

党参山药猪胰汤 87

山药炖鸡 87

茅根猪蹄汤 88

白芍山药鸡汤 88

牛肚汤 89

白术茯苓田鸡汤 89

鸡内金山药炒甜椒 90

薏米银耳补血汤 90

竹香猪肚汤 91

胡萝卜煲牛肉 91

家常牛肉煲 92

蘑菇豆腐鲫鱼汤 92

胡椒猪肚汤 93

西红柿蘑菇排骨汤 93

茯苓猪瘦肉汤 94

南瓜薏米粥 94

山楂苹果大米粥 95

糯米莲子粥 95

陈皮白术粥 96

白术猪肚粥 96

西瓜翠衣煲 97

高良姜山楂粥 97

山楂五味子茶 98

洋葱汁 98

甘草茶 99

薏米茶 99

麦芽山楂饮 100

太子参浮小麦茶 101

薏米红枣茶 101

苹果番荔枝汁 102

麦芽茶 102

肺脏调养篇 川贝母炖豆腐 104

银耳百合汤 104

百合沙参汤 105

沙参煲猪肺 105

霸王花猪肺汤 106

玉参焖鸭 107

川贝母炖梨 107

罗汉果杏仁猪蹄汤 108

西洋参甲鱼汤 108

鱼腥草乌鸡汤 108

川贝母炖鸡蛋 109

玉竹炖猪心 109

椰子杏仁鸡汤 109

白果蒸鸡蛋 110

白果玉竹猪肝汤 110

天冬银耳汤 111

南杏萝卜炖猪肺 111

马蹄煲猪脊骨 112

百合绿豆凉薯汤 113

鸽子银耳胡萝卜汤 113

雪梨猪腱汤 114

丝瓜鸡片汤 114

丝瓜金银花饮 115

桑白皮排骨汤 115

虫草炖乳鸽 116

菠萝银耳红枣甜汤 116

冬瓜薏米煲鸭汤 116

核桃冰糖炖梨 117

冰糖炖木瓜 117

百合莲藕炖梨 117

柴胡雪梨汤 118

百部甲鱼汤 118

虫草鸭汤 118

款冬花猪肺汤 119

麻黄陈皮猪瘦肉汤 119

甘菊桔梗雪梨汤 119

天冬米粥 120

冬瓜白果姜粥 120

白梨鸡蛋糯米粥 121

玉竹枸杞子粥 121

复方鱼腥草粥 122

鸡蛋银耳浆 122

浙贝母白果粥 122

川贝母杏仁粥 123

枇杷叶粥 123

百合南瓜大米粥 123

灵芝玉竹麦门冬茶 124

枇杷叶桑白皮茶 124

川贝母杏仁枇杷茶 125

百合葡萄干粥 125

罗汉果金银花饮 126

哈密瓜蜂蜜汁 127

虫草西洋参茶 127

金银花饮 128

防风苦参饮 128

胡萝卜甜椒汁 129

灵芝麦门冬茶 129

麦门冬竹茹茶 130

玉竹西洋参茶 130

白及玉竹饮 130

乌梅竹叶绿茶 131

麦门冬竹叶茶 131

桑白皮杏仁茶 131

紫苏茶 132

灵芝银耳茶 132

肾脏调养篇 熟地羊肉当归汤 134

山药乌鸡汤 134

龟板杜仲猪尾汤 135

补骨脂芡实鸭汤 135

锁阳炒虾仁 136

巴戟黑豆鸡汤 136

肉苁蓉炖猪瘦肉 136

山药黄精炖鸡 137

菟丝子烩鳝鱼 137

虫草红枣炖甲鱼 137

巴戟羊藿鸡汤 138

莲子补骨脂猪腰汤 139

牛膝猪腰汤 139

虫草炖雄鸭 140

首乌黄精肝片汤 140

杜仲羊肉萝卜汤 140

茸杞红枣鹌鹑汤 141

鹿芪煲鸡 141

核桃仁拌韭菜 141

芡实莲子薏米汤 142

甲鱼芡实汤 142

黄精猪尾汤 143

锁阳羊肉汤 143

薄荷水鸭汤 144

猪肠核桃仁汤 144

菊花北黄芪鹌鹑汤 145

肉桂茴香炖鹌鹑 145

北黄芪炖乳鸽 146

芡实莲须鸭汤 146

三味鸡蛋汤 146

五子鸡杂汤 147

黑芝麻乌鸡汤 147

鲜人参炖鸡 147

韭菜籽猪腰汤 148

腰果核桃牛肉汤 148

海带海藻猪瘦肉汤 149

核桃仁杜仲猪腰汤 149

牡蛎豆腐汤 150

红枣核桃乌鸡汤 150

绞股蓝墨鱼猪肉汤 151

山药排骨煲 151

红枣鹿茸羊肉汤 152

肉豆蔻猪腰汤 152

韭黄蚌仔羹 153

莲子芡实猪心粥 153

肉桂米粥 154

莲子黑米粥 154

黑芝麻山药糊 155

黑米红豆茉莉粥 155

核桃乌鸡粥 156

当归姜丝羊肉粥 156

鸡内金核桃燕麦粥 157

桂圆羊肉粥 157

车前子荷叶茶 158

乌梅甘草汁 158

菠菜黑芝麻牛奶汁 159

黑豆芝麻汁 159

威灵仙牛膝茶 160

何首乌茶 160

《调养五脏这样吃最好》理论部分介绍了五脏与六腑、五行、五色之间的关系，帮助读者了解五脏的基本知识。本书分为五篇，分别列举了心、肝、脾、肺、肾各脏器所对应的对症食疗方，以方便读者根据自身需要查阅，让人们真正体会到食疗功效在饱腹之后，给身体带去的更多有益的健康体验

俗话说，治病不如防病，与其把金钱和时间花费在求医吃药上，不如花在平日的补养上，有个好身体，“百病不生”，这才是养生的最终目的。心、肝、脾、肺、肾是人体生命的核心。本书将我们该如何从日常生活的方方面面来保护自己，使五脏健康，让自己的生活更精彩！