孕产妇

第一章 孕妇必须补充的20种营养素

1．蛋白质——降低流产风险

2．脂肪——生命的动力

3．碳水化合物——胎儿的热能站

4．月善食纤维——肠道清道夫

5．维生素A——打造造漂亮胎儿

6．维生素B1——神经系统发育的助手

7．维生素B2——促进胎儿发育

8．维生素B6——缓解孕吐的好帮手

9．维生素C——强壮母胎牙齿和骨骼I{

10．维生素D——人体骨骼建筑师

11．维生素E——养颜又安胎

12．维生素K——“止血功臣”

13．叶酸——预防胎儿神经管缺陷

14．DHA——胎儿的“脑黄金”

15．钙——母胎骨骼发育的“密码”

16．铁——预防缺铁性贫血

17．锌——生命之素

18．碘——智力元素

19．铜——造血助手

20．硒——“抗癌之王”

第二章 备孕期吃什么，禁什么

第三章 孕早期吃什么，禁什么

第四章 孕中期吃什么，禁什么

第五章 孕晚期吃什么，禁什么

第六章 产褥期吃什么，禁什么

第七章 孕产妇常见症状饮食宜与忌

《孕产妇吃什么、禁什么》采用宜与忌对照的形式，全面揭示备孕期、孕早期、孕中期、孕晚期、产褥期五大时期最适宜吃的150种食材，并为您一一讲解该食材的营养成分、营养功效、搭配宜忌，及以这些食物为主料烹制的247道家常菜肴，还有90种忌吃食材及其危害，为11种孕产妇常见病症推荐对症药膳……让每一个孕妈咪吃到点子上，吃出好孕来，从此宝宝幸福，妈妈安心。