出版社：中国轻工业出版社
年代：2009
定价：29.8
“月子期”是女人生命中一个非常重要的时期，如果调养不当，如调补不当，身体虚弱的新妈妈非常容易落下“月子病”。月子里吃什么，怎么补？是新妈妈和家人的一道难题。本书为月子里的妈妈们安排了科学合理的食补方案，从生产当天到产后6周，提供100余道科学、营养又易做的月子餐，让新妈妈们吃得好、补得对。
坐月子，离不开“炖”和“补”
聚焦女人产后几大“虚”
巧用炖补，调养身心
月子里必吃的明星炖补食材
荤食材篇
素食材篇
药食材篇
月子炖补讲究多
辨体质，看证型
选好器，炖品妤滋味
小调料，大功效
月子饮食宜忌要掌握
坐月子饮食误区Q&A
生产当天这样吃
……
第1周
第2周
第3周
第4周
第5-6周
附录月子期的食疗炖补方
理想的产后恢复是在平衡营养的前提下，通过科学的调理方法，使身体恢复到最佳状态，中国传统的炖补汤水就发挥了其突出的作用。本书由北京协和医院营养科主管营养师、全国妇联“心系好儿童”项目专家李宁编写，里面收录的就是给产后妈妈的的100道滋养佳品。【作者简介】 李宁，从事营养工作20余年，在营养治疗、营养咨询方面具有丰富的临床经验。作为健康生活指导专家，多次在中央人民广播电台、北京人民广播电台、中央电视台生活栏目进行科普宣教。业余时间笔耕不辍，出版过多部科普著作，并在《健康报》《保健时报》《好主妇》等报刊上发表科普短文。承担协和医科大学及首都医科大学的营养学教学工作，为培养新一代营养师做出不懈努力。
| 书籍详细信息 | |||
| 书名 | 坐月子靠炖补站内查询相似图书 | ||
| 丛书名 | 汉竹·亲亲乐读系列 | ||
| 9787501968428 如需购买下载《坐月子靠炖补》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN | |||
| 出版地 | 北京 | 出版单位 | 中国轻工业出版社 |
| 版次 | 1版 | 印次 | 1 |
| 定价(元) | 29.8 | 语种 | 简体中文 |
| 尺寸 | 14 | 装帧 | 平装 |
| 页数 | 印数 | 10000 | |
坐月子靠炖补是中国轻工业出版社于2009.03出版的中图分类号为 TS972.164 的主题关于 产妇－妇幼保健－食谱 的书籍。