抗焦虑心理圣经

书籍简介:

如果你想从失控的焦虑中寻求持久的解脱，这就是你要找的书。本书作者采用的是认知行为疗法，临床研究先驱亚伦?T.贝克在超过25年的时间里发展和测试了这一行之有效的治疗方法。现在，贝克博士和另一位认知疗法专家大卫?A.克拉克在这本热诚的指南中，将认知行为疗法的方法和技巧展示在您的指尖。精心制作的工作表（如果需要，你还可以下载和打印额外副本）、练习和例子反映出作者几十年来帮助像你一样的人的丰富经验。你可以在本书中学实用的策略来一步步地识别你的焦虑触发点、挑战导致压力的想法和信念、安全地面对你害怕的情况、真正放松焦虑的束缚。

书籍规格:

书籍信息归属:

抗焦虑心理圣经是北京联合出版公司于2018.5出版的中图分类号为 R749.7-49 的主题关于 焦虑－精神疗法－通俗读物 的书籍。