女性心理呵护手册

第1章心理失去健康是一场持久的灾难

1．女性更应该关注自己的心灵世界

2．为自己的心理状态把把脉

3．为什么总与成功擦肩而过

4．心理健康与生理健康是孪生兄弟

第2章不良心理是不快乐的根源

1．偏执：把人生打成死结

2．逃避：面对压力的心理防御机制

3．自卑：导致毁灭的心理黑洞

4．报复：伤人伤己的罪恶心结

5．犹豫：矛盾被自己强行搁置

6．自恋：顾影自怜的悲哀水仙

7．失衡：不健康的心灵波动

8．抱怨：让自己感觉不到春天

第3章人格障碍：心灵花园里的绊脚石

1．社交障碍：世界上排名第三的心理问题

2．依赖：离不开的到底是什么

3．拖延：像癌细胞一样吞噬生命

4．表演：人生如戏，戏如人生

5．怀旧：忘了清理自己的桌子

6．歇斯底里：飓风般的心理动荡

第4章“心病”也能打败你的人生

1．抑郁症：复杂世界中的复杂情绪

2．焦虑症：为未知的事情紧张

3．强迫症：放不下这颗强迫的心

4．躁狂症：心情太好也是病

5．神经衰弱：疲劳大脑的示警信号

6．恐惧症：藏在心里的梦魇

7．躯体形式障碍：莫名的疼痛来自何处？

第5章职场女性的心理测验

1．职场女性的十大“心病”

2．TQ缺乏导致的人生溃败

3．职场女性要常常整理情绪抽屉

4．拿什么化解你职场遇到的冷暴力？

5．职业平台期：让你变成职场“木乃伊”

6．职场压力：世界范围的流行病

7．压力上瘾症：忘记了放松是什么感觉

9．白领嗜贪症：事业心过度的隐患

8．跳槽：天下没有完美的职业

10．年底综合征：令人沮丧的岁末情绪

11．工作狂：生命在透支中愈发疲惫

第6章爱情、围城，心有千千结

1．独身不是一种过程，而是一种心态

2．都市女性婚姻问题五大“心病”

3．别被异性知己弄伤了婚姻”

4．罗曼司美化症：爱情中要有平常心

5．谁把婚姻变成了榴莲

6．越是向往浪漫，越是遭遇平庸

7．婚姻危机：既心碎又愤怒的事情

8．隐婚：一种特殊现象和危险游戏

9．离婚：给婚姻动刀前要冷静

第7章人际交往：横看成岭侧成峰

1．女性友谊的分担性大于分享性

2．干涉癖：喜欢探听隐私的“嗜好”

3．亲密关系有时是一面镜子

4．猜疑是害人害己的祸根

5．你是家长、成人还是孩童？

6．晕轮效应：不要被美丽的光环欺骗

7．人际关系的10个和谐“音符”

第8章想什么，决定你和他共同的快乐

1．性疲乏：影响婚姻质量的一大因素

2．性冷淡：丢失了生命的激情

3．性洁癖：难以摆脱的不洁感受

4．性骚扰：处理宜“冷”不宜“热”

5．性惩罚：到底惩罚了谁？

6．性幻想：夫妻之间的调味剂

7．伪高潮：原因各异的伪装

8．心理印刻对“性”福的影响

9．出轨背后的性需求

第9章聪明的女人，不当消费的奴隶

1．女性消费心理调查

2．情绪消费：为自己的情绪埋单

3．由财富到达幸福：一种女性的觉醒

4．做一个充满“财情”的家庭CFO

5．钱袋有多重，心灵就有多安全？

第10章积极追求阳光，心理才能没有阴霾

1．接受自己的不完美

2．冷静：做人的一种智慧

3．坚强：在庸常的日子里瞥见的向日葵

4．旧话重提：笑表达了人类征服忧虑的能力

5．放弃有时也是一种明智的选择

前言

现代女性无论是在智商、能力还是在对成功的渴求上，都丝毫不逊色男性。但是，为什么男性的成功者要远远多于女性呢?这是因为，妇女由于自身的生理特点与特殊的社会环境的压力，心理问题、心理障碍、心理疾病的出现较男性多，如果不能及时察觉和正确处理，往往会给自己带来很大的困扰，甚至会令人生和事业全线溃败。

在当今社会这种高压的生活环境下，很多女性都比较注重自己的身体健康和容貌，在健身、美容等方面倾注了很多精力，但是，却往往忽略了自己的心理健康。殊不知，身体健康和心理健康是一对孪生兄弟，相互影响，相互牵制。早在2000多年前，我国医学就肯定了心理与健康的关系，把喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七情看成是重要的致病因素，即七情过度百病增。所以说，我们人体的健康是由生理健康和心理健康共同构筑的。

关注心理健康是人类进步文明的重要标志之一。随着社会竞争的日益激烈和生活压力的不断增大．女性心理健康风险也越来越大，从而影响到女性自身、子女以及家庭，乃至整个社会。心理健康与否已成为现代女性身心健康的突出问题，更成为决定职业女性事业成败的关键。

一个优秀的女性，应该是热爱生活的，是愉快接纳他人的，是自知自爱的，是情绪稳定的，是坚强快乐的，具有这些优秀品质的基础就是健康的内心世界。女性要解决自身的心理问题，要靠自己积极的人生态度，平时要多学习心理健康知识，进行自我调节。本书针对女性的生理、心理特点，从不良心理、人格障碍、心理疾病、职场心理、婚恋心理、人际心理、性心理、消费心理等方面，专业而细致地阐述了女性在生命历程中经常出现的典型心理问题，帮助女性朋友们摆脱困扰，调整心态，轻装上阵，拥有迷人的女性魅力和成功的人生。

希望这本书可以给女性朋友们以心灵的启示和支持，让生命如花一般绽放。

　　涤荡心灵尘埃，解决心理困扰，排除不良情绪，排解生活压力，提高心理品质。让女性的生命更坚强，气质更优雅，心态更阳光，拥有幸福成功的完美人生！本书旨在为女性朋友开出所需的心灵处方，引导她们走出心理困惑，给女性朋友以心灵的启迪和支持。　　一个优秀的女性，应该是热爱生活的，是愉快接纳他人的，是自知自爱的，是情绪稳定的，是坚强快乐的，具有这些优秀品质的基础就是健康的内心世界。女性要解决自身的心理问题，要靠自己积极的人生态度，平时要多学习心理健康知识，进行自我调节。　　本书针对女性的生理、心理特点，从不良心理、人格障碍、心理疾病、职场心理、婚恋心理、人际心理、性心理、消费心理等方面，专业而细致地阐述了女性在生命历程中经常出现的典型心理问题，帮助女性朋友们摆脱困扰，调整心态，轻装上阵，拥有迷人的女性魅力和成功的人生。