出版社：二十一世纪出版社
年代：2006
定价：18.0
减肥是女性健康的时尚和追求。本书的减肥方式是作者永田孝行先生根据科学的人体医学创作的。女性减肥注重效果，本书的重点部位减肥就是达到减肥效果的基本方法；重点部位减肥的方法是将女性的身体部位减肥步骤化、简单化，在10天的坚持中达到预定效果，永田孝行称之为“个性减肥”。个性的减肥充分体现每个女人不同部位的特点，在针对部位的减肥中能够得到自己个性的收获。
第1章问与答
肥胖部位真的能减下来吗7
不节制食欲也行吗?
不擅长运动、没有时间也行吗?
10天就见效，是真的吗?
仅靠按摩就能减肥吗?
仅靠6分钟的练习行吗?
在家中也能进行吗?
以前减肥多次失败还能用这种方法减肥吗?
体重会减轻吗?
需要费用和操作工具吗?
10天结束后，身体会反弹吗?
你的身体各部位尺寸理想吗?
次能同时让几个部位减肥吗?
一天几次?什么时候进行效果最佳?
要大幅度减小的部位，坚持10天以上就有明显的效果吗?
用按摩器替代手掌按摩可以吗?
要是间断了一天，又得重新开始吗7
部位减肥后的皮肤会变得松弛、起褶纹吗7
减肥期间，特别要注意的是什么7
不仅是皮下脂肪，内脏脂肪也能减少吗?
对于1O天重点部位减肥来说，存在不能减肥的部位吗?
第2章结构原理
“1O天重点部位减肥法”是什么?
“10天重点部位减肥法”的原理之一——人体的发胖机制
“10天重点部位减肥法”的原理之二——人体的减肥机制
导致人体不同部位发胖的原因
部位减肥的原理及燃烧脂肪的技巧
人体部位减肥及其要素
与其他的减肥方法有什么不同?
10天重点部位减肥的5大原则
1O天重点部位减肥成功的条件和课程
第3章按摩练习
按摩及其要点
手掌按摩及其要点
通过不同部位的按摩，使脂肪分解
第4章振体运动
振体运动及其特点
按摩与振体运动
振体运动的作用
第5章建议和技巧
每天的起居与减肥
饮食与减肥
附女性全身皮下脂肪分布图
| 书籍详细信息 | |||
| 书名 | 女性减肥10天速成站内查询相似图书 | ||
| 丛书名 | 完全健康 | ||
| 9787539135922 如需购买下载《女性减肥10天速成》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN | |||
| 出版地 | 南昌 | 出版单位 | 二十一世纪出版社 |
| 版次 | 1版 | 印次 | 1 |
| 定价(元) | 18.0 | 语种 | 简体中文 |
| 尺寸 | 19 | 装帧 | 平装 |
| 页数 | 印数 | 10000 | |