轻松坐月子完美方案

轻松坐月子完美方案

岳然, 编著

出版社:中国人口出版社

年代:2014

定价:32.8

书籍简介:

安心、科学地坐月子是每位新妈妈的必修课,也是其人生健康的新起点。本书通过对月子期间的日常饮食,产后护理,健康瘦身,育儿等内容的编写,希望给新妈妈们提供一些帮助,从而使新妈妈顺利度过月子期,使身体尽快休整,迅速复原。

书籍目录:

Part 1 坐月子饮食

月子饮食的原则

吃好产后第一餐

顺产后头3天该怎么吃

剖宫产后头3天怎么吃

产后第1周怎么吃

产后第2周怎么吃

产后第3~4周怎么吃

产后5~6周怎么吃

坐月子时期巧养气血

不同的体质如何调理

正确食用红糖来补血

月子食物的四原则

新妈妈饮食要注意卫生

要克服的不良饮食习惯

产后不能急于节食

食欲不好怎么办

产后喝汤的讲究

产后饮用生化汤需恰当

产后不要急着喝姜汤

哪些食物有助于排出恶露

怎样吃盐更健康

不可猛吃鸡蛋

月子里应多吃蔬菜、水果

感觉口渴怎么补充水分

坐月子能不能喝豆浆

月子可以喝米酒或月子酒吗

恢复好身材的饮食方法

产后1周每日食谱推荐

星期一:豆芽青椒丝汤

星期二:香菇高丽菜汤

星期三:牛蒡萝卜豆汤

星期四:黄瓜金针菇汤

星期五:木耳大白菜汤

星期六:丝瓜发菜笋汤

星期日:莴苣花椰菜汤

Part 2 坐月子护理

坐月子的基本原则

新妈妈产后第1天如何护理

剖宫产后护理的注意事项

顺产后如何护理会阴

礼貌谢绝亲友的过早探望

产后怎样选购和使用胸罩

最好使用产妇专用卫生巾

产后要注意护腰

预防腰痛的体操

月子里不应紧腹束腰

哪些情况下可以使用腹带

产后体重下降迅速正常吗

月子里怎样穿戴

月子期间卧室有什么要求

……

Part 3 产后心理调适

Part 4 产后身体恢复

Part 5 产后瘦身与养颜

Part 6 产后不适与疾病

Part 7 特殊产妇如何坐月子

Part 8 新生儿养育

内容摘要:

安心、科学地坐月子是每位新妈妈的必修课,也是其人生健康的新起点。岳然编著的这本《轻松坐月子完美方案》通过对月子期间的日常饮食,产后护理,健康瘦身,育儿等内容的编写,希望给新妈妈们提供一些帮助,从而使新妈妈顺利度过月子期,使身体尽快休整,迅速复原。岳然编著的这本《轻松坐月子完美方案》通过对月子期间的日常饮食、产后护理、健康瘦身、育儿等内容的编写。《轻松坐月子完美方案》希望给新妈妈提供一些帮助,从而使新妈妈顺利度过月子期,让身体尽快休整,迅速复原。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787510123290
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出版地北京出版单位中国人口出版社
版次1版印次1
定价(元)32.8语种简体中文
尺寸17 × 24装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

轻松坐月子完美方案是中国人口出版社于2014.3出版的中图分类号为 R714.6 的主题关于 产褥期-妇幼保健-基本知识 的书籍。