今夜不再无眠

书籍简介:

中国睡眠研究会最新睡眠调查显示，我国成人睡眠障碍发生率为38%。金融危机后，上海、广州、深圳等地人群失眠比例增加两成以上，睡眠障碍人群多达四成。睡眠障碍人群中老人占比例最大，而中年面对的压力也是睡眠障碍的直接原因。本书对常见睡眠障碍进行讲解，使读者了解什么是睡眠，为什么会失眠，怎样应对失眠。通过失眠重新认识自己，认识失眠背后隐藏的心理与社会症结，维持身心健康。本书还指导读者建立正确的睡眠方式和良好的生活习惯，提高对睡眠的自管能力，对睡眠障碍的预防方法，对儿童作息时间的科学管理，讲解了睡眠障碍自我矫正和治疗方法，使读者具备自我调适睡眠或对他人进行帮助的能力。

书籍规格:

书籍信息归属:

今夜不再无眠是人民卫生出版社于2010.9出版的中图分类号为 R749.7 的主题关于 睡眠障碍－防治 的书籍。