糖尿病自我管理养生全书

第一章 糖尿病的基础知识11.什么是糖尿病22.糖尿病的诊断标准23.糖尿病的临床表现34.和糖尿病密切相关的糖——碳水化合物45.和糖尿病密切相关的血糖46.和糖尿病密切相关的胰岛素57.什么因素会诱发Ⅰ型糖尿病58.什么因素会诱发Ⅱ型糖尿病69.与妊娠期糖尿病有关的因素710.糖尿病偏爱谁711.糖尿病并不可怕

可怕的是并发症812.为何糖尿病不容易发现913.糖尿病是否可以根治1014.中医学对糖尿病病因病机的认识1015.糖尿病的中医辨证分型施治及治疗原则11第二章 糖尿病的药物治疗141.药物治疗糖尿病的目标152.磺酰脲类口服降糖药物153.双胍类降糖药物164.α-葡萄糖苷酶抑制药185.噻唑烷二酮类药物196.格列奈类药物217.非口服降糖药物——胰岛素228.治疗糖尿病的常用中成药249.古今治疗糖尿病经典汤剂2710.妊娠期糖尿病的用药2911.糖尿病患者用药十大误区30第三章 糖尿病及合并症的饮食疗法331.饮食疗法对糖尿病治疗的重要意义342.饮食治疗遵循的原则343.如何控制每日总热量354.如何安排一日餐次365.什么是食物升糖指数376.食物升糖指数与哪些因素有关377.如何利用食物升糖指数对糖尿病进行饮食治疗388.什么是食品交换份389.怎么计算每日所需食品交换份数3910.利用食品交换份轻松制订食谱3911.使用食品交换时需注意4012.糖尿病患者如何吃水果4113.糖尿病患者该如何健康饮水4214.为什么要少喝粥少喝汤4215.常见代糖（甜味剂）及脂肪取代物4316.糖尿病饮食的烹饪注意事项4317.为糖尿病患者记录饮食日记4418.糖尿病食疗的十大误区4419.糖尿病合并肾病的饮食原则4620.糖尿病肾病肾功能衰竭的饮食原则4721.糖尿病肾病透析患者的饮食原则4822.糖尿病视网膜病变的饮食原则4823.糖尿病合并高血压的饮食原则4924.糖尿病合并神经病变的饮食原则5025.糖尿病合并高尿酸血症的饮食原则5026.糖尿病合并高脂血症的饮食原则5127.糖尿病酮症酸中毒饮食原则5128.儿童糖尿病的饮食治疗5129.妊娠期糖尿病的饮食治疗原则5330.老年糖尿病患者的饮食原则5431.糖尿病患者的食材禁忌55第四章 糖尿病的运动疗法581.运动疗法益处多多592.运动对糖尿病的治疗603.运动疗法适用于哪些糖尿病患者604.哪些糖尿病患者需谨慎运动615.糖尿病患者适宜的运动强度616.适合糖尿病患者的有氧耐力运动627.适量的肌肉训练对改善糖代谢有益无害628.民族形式的体育锻炼既能健身又能防治糖尿病639.糖尿病患者的适宜运动时间6310.糖尿病患者的运动量6411.糖尿病患者步行的注意事项6412.糖尿病患者游泳的注意事项6513.练习五禽戏的注意事项6514.如何做好运动前、中、后的准备和整理活动6615.运动时的足部护理6716.糖尿病患者不宜进行的运动6817.糖尿病合并症患者运动须知6818.运动、用药和饮食的关系6919.如何预防运动中出现低血糖6920.运动不仅产生低血糖也会出现高血糖7021.糖尿病患者运动宜晚不宜早7022.如何提高运动的积极性？7123.什么是“一三五七运动法”7324.糖尿病患者运动的十大误区74第五章 糖尿病的心理疗法761.糖尿病与情志密切相关772.糖尿病患者的异常情志773.心理调节的首选——纠正不正确心态794.七种方法教糖尿病患者管好自己的心805.不同时期糖尿病患者的心理调节826.儿童糖尿病患者的心理调节827.妊娠糖尿病患者的心理调节828.老年糖尿病患者的心理调节839.糖尿病患者接受心理治疗时应注意的问题83第六章 糖尿病的中医非药物疗法851.按摩与糖尿病862.针灸对糖尿病的治疗903.气功与糖尿病94第七章 糖尿病的日常生活保健及预防981.科学睡眠与糖尿病992.吸烟与糖尿病1003.糖尿病患者如何解决生活中遇到的困惑1014.糖尿病患者四季养生1035.糖尿病低血糖的处理1096.糖尿病酮症酸中毒的处理1107.高渗性非酮症性昏迷1148.乳酸性酸中毒昏迷1169.糖尿病饥饿难忍11910.糖尿病的预防11911.糖尿病合并症的预防12112.怎样看糖尿病的化验单12213.如何选择血糖仪及血糖仪使用的方法12514.血糖监测的时间及次数安排12515.怎样采集血样12616.试纸应该如何保存12717.采血针是否可以反复使用12718.存放血糖仪应该注意些什么12719.坚持记录病情监测日记12720.糖尿病患者需定期复查项目12821.糖尿病家属需要做些什么？12922.Ⅱ型糖尿病的代谢控制指标129第八章 餐桌上的“降糖良材”1301.荞麦1312.燕麦1323.麦麸1334.玉米1345.黑米1356.糙米1367.小米1378.鸡肉1389.牛肉13910.牛奶14111.酸奶14212.豆腐14313.豌豆14414.豇豆14515.黑豆14616.绿豆14717.鳕鱼14818.带鱼14919.鲫鱼15020.三文鱼15121.金枪鱼15322.蛤蜊15423.牡蛎15524.山药15625.土豆15726.南瓜15827.苦瓜15928.西红柿16029.白菜16130.魔芋16231.绿豆芽16432.丝瓜16533.白萝卜16634.莴笋16735.生菜16836.冬瓜16937.黄瓜17038.蕨菜17139.竹笋17240.芹菜17341.石花菜17442.豌豆苗17543.西瓜皮17644.胡萝卜17745.黄花菜17846.圆白菜17947.苋菜18048.芦笋18149.菠菜18250.马兰头18351.韭菜18452.荠菜18553.海带18654.洋葱18755.紫菜18856.青椒18957.西葫芦19058.紫甘蓝19159.茄子19260.芥蓝19361.马齿苋19462.空心菜19563.油菜19664.红薯19765.香菇19866.草菇19967.猴头菇20068.口蘑20169.金针菇20270.鸡腿菇20371.银耳20472.黑木耳20573.苹果20774.李子20875.草莓20976.木瓜21077.火龙果21178.猕猴桃21279.菠萝21380.山楂21481.柚子21482.柠檬21683.橙子21784.樱桃21785.石榴21886.西瓜21987.黑芝麻22088.杏仁22189.花生22290.开心果22391.西瓜子22492.莲子22593.白瓜子22694.板栗22795.榛子22896.橄榄油22997.葵花子油23098.香油23199.大蒜232100.醋233第九章 中医师推荐的中药及其“茶饮粥膳”2351.知母2362.麦冬2363.天冬2374.石斛2375.玉竹2386.五味子2397.乌梅2398.北沙参2409.石膏24110.桑叶24111.芦根24212.天花粉24213.玄参24314.葛根24315.百合24416.熟地黄24417.黄精24518.桑椹24619.山茱萸24720.覆盆子24721.金樱子24822.莲子24823.芡实24924.枸杞子25025.何首乌25026.生地黄25127.人参25228.西洋参25329.山药25330.党参25431.太子参25532.补骨脂25533.益智25634.肉苁蓉25635.菟丝子25736.冬虫夏草258附录1 等值食物（90千卡）交换表259附录2 常见食物的升血糖指数表261

涵盖糖尿病的基础知识、药物治疗、饮食调养、运动疗法、生活保健、病情监测及并发症防治等全方位的保健常识是糖尿病患者的保健养生指南还介绍了不少糖尿病中医保健与心理调整的实用技巧内容全面指导性和实用性强是一部全面反映糖尿病自我保健治疗的科普读物适合糖尿病患者及其家属阅读。【作者简介】熊成珊毕业于北京中医药大学公共卫生事业管理专业国家二级公共营养师。多年来致力于常见疾病的营养食疗、中医药疗、生活起居等养生保健方面的学习、研究。2005年4月至2011年11月在北医三院上地门诊部健康管理中心从事健康管理师工作。2011年11月至今就职于一家疾病易感基因检测机构从事个人高风险疾病的预防、保健咨询工作并撰写了多部医药养生类书籍如《会吃的孕妇最健康》、《专家谈糖尿病TOP10食材》以及痛风、高血压、高脂血症、脂肪肝、肾病、乳腺疾病、前列腺疾病、脱发等养生保健系列丛书。