自己抚慰自己

第一章 给自己信心，把自卑治愈 看透你内心的自卑 理清自卑的情绪 改掉自我否定的习惯 发现自己的优点 榜样疗法，用榜样激励自己 学会自我补偿 坚信我能行，别给自卑“打疫苗” 自身的分量取决于自己 逃避自卑只会更自卑 每天把自信练一遍第二章 走出封闭小屋，让自闭在阳光下愈合 自闭，使你与社会越走越远 挖掘自闭原因，对症下药

第一章 给自己信心，把自卑治愈 看透你内心的自卑 理清自卑的情绪 改掉自我否定的习惯 发现自己的优点 榜样疗法，用榜样激励自己 学会自我补偿 坚信我能行，别给自卑“打疫苗” 自身的分量取决于自己 逃避自卑只会更自卑 每天把自信练一遍第二章 走出封闭小屋，让自闭在阳光下愈合 自闭，使你与社会越走越远 挖掘自闭原因，对症下药 积极看待事物，克服消极情绪 别拿放大镜去看阴暗面 再尝试一次，你就会发现阳光 改变环境，不如改变自己 寻找适合自己的交流方式 打开心窗，学会开朗 要相信别人，不要完全相信别人 与人交往之余别忘了保持警惕第三章 乐观心态能给挫折镇痛 苦难是成大事的必经阶段 不知挫折苦便不知成功甜 只有失败过的人才掌握成功的真正方法 坚信上帝是公平的 把逆境看成难能可贵的动力 不畏失败，乐观就能从头再来 即使头破血流也要笑一笑 学会在艰难困苦中磨炼自我 宁愿败给对手，也不败给自己 咸鱼终会翻身，别葬在唉声叹气中第四章 快乐，根治忧郁的良药 命里有时终须有，命里无时莫强求 接受不可改变的事实 不要自找烦恼 快乐由自己掌舵 多找自己缺点，不要怨天尤人 阿Q精神有时会让你快乐 让快乐成为习惯 生活苦作乐，笑口要常开 善用小满足，熨平你紧皱的眉头 不要硬把单纯的事情看严重 学会赞美世界第五章 鼓足勇气，胆怯让你变得虚弱 请相信，怯懦不是天生的 勇猛的狮子比胆怯的老鼠得到的多 面对困难，迎难而上 狭路相逢勇者才能胜 爱拼才会赢 该出手时就出手 不敢出声将会一直被忽略 想赢就不怕输 不要被暂时的挫折击垮 做的成功率是50％，不做的失败率是100％第六章 调剂情绪，给烦恼贴上膏药 把烦恼分成小块，逐个攻破 烦躁的情绪会降低工作效率 发展兴趣，给单调生活加几分色彩 目标，让你对单调工作充满希望 有烦恼不妨向朋友吐露 释放自己，唤出好情绪 及时清理，别让烦恼过夜 回忆美好时光，把烦恼深埋 知足常乐，提升幸福感 请记住，你不是最不幸的人第七章 平常心，愤怒的镇静剂 世界如此美妙，不能太过暴躁 生气时你的智商只有五岁 虚心接受别人的批评 心态要平常，切莫斤斤计较 不要拿别人的错误惩罚自己 对人不要心存偏见 无谓争吵只会让你发火 不要为小事生气 把情绪发泄得恰到好处 狭隘生阻碍，宽容破坚冰第八章 消化压力，给自己打支强心剂 淡化外部压力，为自己而活 平衡生活，在强压下生存 热情，将压力催化成动力 找准压力病根，对症下药 温习目标，寻找压力支撑点 经常释压才能不被压力击垮 善用“憧憬法”，看到压力后的成功 巧用“移情法”，避开压力锋芒 说出压力，压力就会减半 用感恩的心面对每一天第九章 关注细节，改掉粗心的坏毛病 杜绝粗心，从改变观念着手 事不分大小都要努力做好 杀鸡要不惜用牛刀 简单的招式练到极致就是绝招 做事不贪大，做人不计小 忽视细节，1％的错误会带来100％的失败 屋不扫难扫天下 堆积小细节，获得大成功 细节让你出类拔萃 放纵自己一时，毁掉自己一世第十章 学会合作与借力，避免孤军奋战 与人交往，使你不再形单影只 多个朋友，少份孤独 别让孤独吞噬你的光芒 加入团队中，避免孤军奋战 运用社交手段，掌握沟通技巧 分享让快乐加倍，悲伤减半 物有所不足，智有所不明 善于以人制人，借力使力 懂得赞美他人 包容别人缺点，建立友谊的前提

有人在墙上贴满励志标语，每天在固定的时间默念；有人找个僻静的地方，痛快地流泪；有人拼命看成功人物的传记，有人借运动来强化意志，忘却沮丧…… 能自己抚慰自己的人就算不是一个成功的人，但绝对不会是一个失败者！ 让我们开始自我的修炼，开始自己为自己煲上美味的心灵鸡汤吧。

人难免会有失落的时候。往日美好的理想，变成对现实的无奈，变成了声声的叹息。问天地之苍茫，叹人生之多变。然而人生就是在理想与现实中辗转，就是在入世与出世中徘徊，就是在有缘与无缘闻飘泊。“实迷途其未远，觉今是而昨非。”其实，反过来想一想，与其这样活的很累，何不自己抚慰自己。人遭逢低潮就有如孤身闯入原始雨林，在这种时候，你不靠自己又要靠谁呢？ 本书通过十章的讲述，将浅显而又深刻的生活哲理向你娓娓道来，希望它能够让你重新感悟人生的真谛和美好，放下过去的包袱，面带微笑走上新的征途。 这是一本让你淡定从容的励志书，一本让你解读自己心灵的心理书，阅读本书，将教会你如何对自己的心灵进行自我抚慰，对你困惑的心理进行调试并找到解决之道。