生命的心流

第一章 日常生活的构成　何谓美好人生　如何活得更好　体验生活的方式　个体的差异　我们如何运用时间　生产类活动　维持类活动　休闲类活动　三类社交形态　经验取样法第二章 心流何时有　快乐何来　快乐是主观感受　意图与目标　意识的内容　智力与注意力　心流体验　能力与挑战的平衡　心流改善生活第三章 不同的活动，相异的感受　主动式休闲　规划日常生活　律动的特质　重视人际互动　空间也会影响情绪　环境激发灵感　生物周期　注意做事方法第四章 工作的悖论　工作演进史　工作中的两难情境　工作带来心流　对工作的偏见　攀登职业巅峰　避免成为工作狂第五章 休闲的利弊　防止意识混乱　主动式休闲与被动式休闲　在娱乐中寻找心流　世代间的心流差异　善用休闲时光　创造真正的娱乐第六章 人际关系与生活品质　“生命循环”　享受人际互动　友谊的价值　性观念的两极　正视家庭　家庭像飞轮　面对孤独　性格二分法　人际互动不可或缺第七章 改变生活状态　对生活充满热忱　心流改善生活　克服工作倦怠　“垃圾女皇”的故事　平常小事，重大发现　秒与秒之别　设定工作优先序　创意工作者　工作与家庭　莎士比亚的角色　升迁之途　展开愉悦的对话第八章 自得其乐的性格　自得其乐　心流提升主观感受　为何不能更快乐　专注的力量　学会管理时间　掌控注意力第九章 爱你的命运　生活的艺术　了解自我　战胜自我　反省的技巧　朝目标前进　热爱命运

2300年前，古希腊哲人狄奥根尼打着灯笼也找不到一个诚实的人；而今，要找到一个真正快乐的人，恐怕更加困难。 在一个高度物化的社会里，对财富、地位、权力的追逐。未必能使人更加快乐。唯有从每天的生活经验、当下的体验品质即“心流”中创造乐趣。才能提升身心的品质。 掌控心灵意志，达致心流体验的瞬间，你将撬动生命的力量之源。

积极心理学世界级领军人物、心流体验之父的传世之作，解开快乐密码、开启幸福之门的心灵之书。 “心流”隐含的意义，就是许多人形容自己表现最杰出的那水到渠成、不费吹灰之力的感觉，也 就是运动家所谓的“处于巅峰”，艺术家及音乐家所说的“心灵泉涌”，“心流体验”，则是当心流出现时，身心高 度集中，行动与回馈不断互流，乐趣油然而生的感觉。这是生命的最佳状态，是生活的“最优经典”。 掌控心灵意志，达致心流体验的瞬间，你将撬动生命的力量之源。　　所谓生命的心流，就我个人的观点来说，就是“毫不费力的生活”的诀窍。所谓毫不费力，是相较于辛苦工作、聪明工作，到最后轻易工作的境界—一怎么样用最少的时间跟精力去得到最大可能的成果，这就是精髓所在。　　我在拙作《遇见心想事成的自己》中，也提及如何在生活中显化自己想要事物的方法，本书又提供了另外一个视野，希望读者们在细心阅读之后，能看到生命的另外一扇窗户又被开启了。　　　　　　　　　　　　　华语世界首席心灵畅销书作家　张德芬