告别三分钟热度

方法 RULE 01→10

01.把目标唯一化

02.创造舒适的环境

03.嫁接新旧习惯

04.学习成功人士的方法

05.早起后先冲个热水澡再工作

06.绝对不要同时做两件事

07.学会认真谨慎

08.事先做好流程图

09.制定规划得一气呵成，紧接着毫不犹豫地实施

10.防患于未然

方法 RULE 11→20

11.明确目标

12.首先制定一个眼前的小目标

13.做好记录工作

14.寻找教练角色的人物

15.写情感日志

16.9周坚持6个习惯

17.寻找老师

18.尝试担任老师的角色

19.借助他人的力量

20.做宣言

方法 RULE 21→30

21.化痛苦为动力

22.把注意力集中在一件事情上

23.改变环境

24.观察分析行动学

25.标写时间、场所

26.合理运用完美主义情结

27.清除“不擅长做某事”的障碍

28.实施“随机学习法”

29.想要彻底改掉恶习，就得严禁“随机学习”

30.让以下三种喜悦成为你的忠实战友

方法 RULE 31→40

31.制作“暂且搁置不做的事情”的列表

32.实施远大计划的同时允许一点点地“打破”它

33.必须时不时给自己一些小奖励

34.感受到挫折征兆时，找人商量

35.让自己忙碌起来

36.用“自我陶醉”的方式激励自己继续坚持

37.挑选工具也很重要

38.事先制定好“不被天气左右的预备方案”

39.充实一周的开始是关键

40.选定第一任务

方法 RULE 41→50

41.用常识看待问题

42.设定提醒功能

43.预防感冒

44.找到适合自己的步调

45.巧妙地将消极情感转化为正能量

46.累积习惯

47.寻求“听众”

48.再简单的事情也得用心习惯

49.一鼓作气克服痛苦

50.不要陶醉于幻想，首先得行动起来

你还在为做事三分钟热度烦恼吗？这里有50种妙招，让你轻松蜕变成执行力达人。除非你打算放弃努力，否则，就请翻开这本书，为实现目标加把劲儿吧。当我们将想法付诸行动时，能够迈出第一步的人或许很多，可其中能坚持把这段路走完的人却少之又少，于是能够走到最后的那一小部分人才能成为人生赢家。很多事情只有坚持了才会有成效，可大多数人都只有“三分钟热度”。其实坚持并没有那么难，想着心中的目标，把坚持作为一种习惯，不去寻找捷径，你就会发现其中的乐趣。本书用心理学方法你介绍了50种让自己坚持到底的方法，让你轻松蜕变成行动力达人。【作者简介】佐佐木正悟，风靡亚洲的日本心灵励志畅销书作家，以轻松活泼、简单实用的文风著称。代表作《再见，拖延症》《告别三分钟热度》《iPhone资讯整理术》等。