出版社：北京体育大学出版社
年代：2010
定价：25.0
本书以图片分解配文字说明的形式，对健美器械练习以及相应的运动知识进行介绍。在总结健美冠军实战经验的基础上，结合普通百姓的运动特点，编写了这本融合教育性、知识性、实用性为一体的大众类阅读书籍。
第一章 你准备好了吗？
第二章 有始有终——每次训练必做的热身和整理
第三章 胸部锻炼方法
第四章 肩部肌肉锻炼方法
第五章 背部肌肉锻炼方法
第六章 臂部锻炼方法
第七章 腹部锻炼方法
第八章 腿部和臀部锻炼方法
第九章 颈部锻炼方法
第十章 营养与恢复攻略——做自己的营养师
第十一章 实践出：真知：初级健美训练的原则
第十二章 肌肉的对话——欣赏健美运动
《跟冠军学健美》是由中国首位健美世界冠军钱吉成先生根据自身多年的健美训练经验精心打造的一本健美实用训练图书。它从健美训练的准备、热身和整理讲起，分部位介绍了胸部、肩部、背部、臂部、腹部、腿部、臀部和颈部的锻炼方法，并给出了健美训练过程中的营养摄取与搭配建议。
| 书籍详细信息 | |||
| 书名 | 跟冠军学健美站内查询相似图书 | ||
| 9787564406158 如需购买下载《跟冠军学健美》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN | |||
| 出版地 | 北京 | 出版单位 | 北京体育大学出版社 |
| 版次 | 1版 | 印次 | 1 |
| 定价(元) | 25.0 | 语种 | 简体中文 |
| 尺寸 | 19 × 18 | 装帧 | 平装 |
| 页数 | 印数 | ||