杨式太极拳英汉双语基础教程

第一章 太极拳概述第一节 太极拳的起源与发展第二节 太极拳的基本特征第三节 太极拳技术的基本特点第四节 太极拳的技术要求第二章 杨式太极拳的起源与发展第一节 杨式太极拳的创始与成名第二节 杨式太极拳的兴盛与发展第三节 杨式太极拳的繁荣与广泛传播第四节 杨式太极拳的振兴与辉煌第三章 杨式太极拳的技术要求第一节 手第二节 眼第三节 身第四节 步第五节 法第四章 杨式太极拳的习练程序第一节 拳术学习的五个程序第二节 功力提升的三个阶段第五章 28式杨式太极拳动作图解第一节 动作名称第二节 动作图解第一组第一式起势第二式左右野马分鬃第三式白鹤晾翅第四式左右搂膝拗步第二组第五式手挥琵琶第六式左右倒撵猴（倒卷肱）第七式左揽雀尾第八式右揽雀尾第三组第九式左单鞭第十式云手第十一式左单鞭第十二式高探马第四组第十三式右蹬脚第十四式双风贯耳第十五式转身左蹬脚第十六式左单鞭第五组第十七式左下势第十八式右金鸡独立第十九式右单鞭第二十式右下势第六组第二十一式左金鸡独立第二十二式左右玉女穿梭第二十三式海底针第二十四式扇通背第七组第二十五式转身搬拦捶第二十六式如封似闭第二十七式十字手第二十八式合太极附录一 经典太极拳论1.太极拳之练习谈2.太极拳术十要3.明王宗岳太极拳论附录二 杨澄甫先生拳照

《杨式太极拳英汉双语基础教程》是学习杨式太极拳的基础教程，也是邯郸学院近几年太极拳教学和研究的一个成果，综述了太极拳的源流、基本特征和基本技术；概述了杨式太极拳的起源与发展；阐述了杨式太极拳的技术要求、习练程序；讲述了28式太极拳套路；摘选了太极拳的经典拳论和杨式太极拳宗师杨澄甫先生的拳照。　　《杨式太极拳英汉双语基础教程》编写采用中英文对照，有助于海内外太极拳爱好者在学习太极拳的同时学习英语或汉语。书中28式杨式太极拳是依照杨式太极拳的技术要求和杨澄甫宗师的动作规范编排的。这一套路是对杨式传统套路的继承和缩编，突出了杨式太极拳的技术特色、习练特点，是学习杨式传统套路的基础。这一套路动作简练，习练时间较短，不仅有利于初学者掌握杨式传统太极拳的基本动作、基本要领，同时有利于人们在紧张的学习工作中抽出较短的时间习练。　　太极拳是一个理论性、实践性都比较强和既重内又重外的运动项目，是一种具有哲理的肢体语言，需要用心用意和明理悟道。习练者不仅需要熟练掌握太极拳动作，而且需要掌握拳理、拳法、拳史等理论知识，并能将二者融会贯通。尤其是加强太极拳理论的学习，能够增进对太极拳动作的理解和认识，能够加深对太极拳内涵的领会和感悟，从而收到事半功倍的效果。