出版社：中国纺织出版社
年代：2009
定价：29.8
本书是为初学者量身打造的完全实用手册。让您从零开始学瑜伽，引领您从入门到精进。书中系统的瑜伽知识介绍，带您进入神秘的瑜伽世界。循序渐进的动作编排，让您轻松入门，快乐晋级。精美标准的动作图片，配合呼吸法的步骤解说。针对不同人群设计的体式，对初学者更有贴心指导。一生只需掌握本书中的40式经典瑜伽，您将终生保持健康美丽。
PART 01 聆听传说——走进瑜伽的世界
一、你好，YOGA！
二、瑜伽流派，传承千年的历史
三、练习益处，爱上瑜伽的理由
PART 02 捕捉关键词——解密瑜伽
一、六大精髓，轻松叩开瑜伽之门
二、十项注意，开始快乐瑜伽之旅
三、入门须知，独特的瑜伽呼吸
四、优雅传说，神秘的瑜伽冥想
五、精致典雅，瑜伽坐姿和瑜伽手印
PART 03 现在就开始改变——感受瑜伽体位法
一、暖身，从温软件的幸福中开始瑜伽
初级拜日式
二、坐姿瑜伽8式，循序渐进地唤醒生命能量
简易5式
盘坐伸展式
扭脊式
坐山式
英雄
《我的第一本瑜伽书》是为初学者量身打造的完全实用手册，让您从零开始学瑜伽，引领您从入门到精进。书中系统的瑜伽知识介绍，带您进入神秘的瑜伽世界。循序渐进的动作编排，让您轻松入门，快乐晋级。精美标准的动作图片，配合呼吸法的步骤解说，针对不同人群设计的体式，对初学者更有贴心指导。只需掌握《我的第一本瑜伽书》中的40式经典瑜伽，您将终生保持健康美丽。
一本润泽生命的好书，一生只需掌握《我的第一本瑜伽书》中的40式经典瑜伽，您将终生保持健康美丽！
从零开始学瑜伽，引领你从入门到精进，最快速，最简便，最易学，呼吸法，打坐法，体位法。
从零开始学瑜伽，引领你从入门到精进的完全实用手册
系统的瑜伽知识介绍，带你进入神秘的瑜伽世界。
循序渐进的动作编排，让你轻松入门，快乐晋级。
精美标准的动作图片，配合呼吸法的步骤解说。
针对不同人群设计的体式，对初学者更有贴心指导。
中国瑜伽行业协会为初学者量身订制的标准瑜伽教程。
在清新怡
| 书籍详细信息 | |||
| 书名 | 我的第一本瑜伽书站内查询相似图书 | ||
| 丛书名 | 她世纪Yoga书屋 | ||
| 9787506461382 《我的第一本瑜伽书》pdf扫描版电子书已有网友提供下载资源链接 | |||
| 出版地 | 北京 | 出版单位 | 中国纺织出版社 |
| 版次 | 1版 | 印次 | 1 |
| 定价(元) | 29.8 | 语种 | 简体中文 |
| 尺寸 | 24 × 17 | 装帧 | 平装 |
| 页数 | 印数 | ||