管理你的情绪

线之一章 揭开情绪的面纱

一、纷繁复杂说情绪

二、别忽视情绪的力量

三、如何对待情绪

四、正确的思想导致健康的情绪

五、不要让情绪失控

线之二章 不良情绪面面观

一、冲昏头脑的愤怒

二、与生俱来的恐惧

三、忧虑笼罩的阴影

四、畏首畏尾的怯懦

五、吞噬心灵的嫉妒

六、处处设防的猜疑

七、迷失自我的虚荣

八、越陷越深的自卑

九、惴惴不安的悲观

十、缺乏清醒的偏执

线之三章 修世立世中的情绪管理

一、具备自知之明

二、避免妄自菲薄

三、不要被完美所累

四、知足才能常乐

五、做到宠辱不惊

六、不要怨天尤人

七、让自己保持冷静

八、学会不在意

九、保持乐观的心境

十、懂得自我安慰

十一、遇事要想得开

十二、别太计较得失

十三、该放下时且放下

十四、做到随遇而安

十五、拥有豁达心胸

线之四章 人际交往中的情绪管理

一、善待别人，懂得宽容

二、用平静化解矛盾

三、学会感谢别人

四、顾及他人的自尊

五、得意不要忘形

六、把握好交往的分寸

七、用赞美调动情绪

八、以微笑感染情绪

九、沟通能缩?距离

十、控制急躁情绪

线之五章 职业生涯中的情绪管理

一、化情绪为动力

二、找回工作的激情

三、释放不快乐的情绪

四、降低自己的期望值

五、不要让自己太疲惫

六、学会放松自己

七、给自己一个愿望

八、正确面对批评和受挫

九、用积极化解抱怨

十、冷静应对争论和冲突

虽然情绪是与生俱来的，但是，恰当地管理好自己的情绪却是后天学习的结果。美国著名投资家沃伦·巴菲特在谈到自己成功的原因时说，他的成功并不是因为高智商，而是对情绪和理性的控制力。
善于管理情绪可以推动人的各种活动，使我们有一个积极进取的人生。比如，勇敢、自信、愉快、感激、同情、安稳、关怀和被爱等令人心情舒畅的感受。
我们的生命中，不可避免地也要产生令人不快的情绪，比如愤怒、怨恨、急躁、不满、忧郁、痛苦、失意、焦虑、恐惧、嫉妒、羞愧、内疚等。假如不快情绪经常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系和职业前途等。
情绪会影响人的健康。
情绪会影响人的交际。
情绪会影响人的职业。一个人稳定的情绪是事业成功所必要的条件——这就是为何现在人们特别注意培养“情商”（EQ）的原因。一个人能不能把握和控制住自己的情绪，这往往是决定一个人事业的得失成败以至人生命运很重要的一点。各种成功之士的经验也证明，职场成功的关键就是管理和控制自己情绪的能力。当情绪来临的时候，一个成熟的对自己的情绪有充分感知和识别能力的人，应当学会坦然地接受这些情绪，从而驾驭它，而不是被其控制或是盲目地找各种解释为自己的行为找到懈怠的理由。
因此，在竞争加剧、压力倍增的现实环境下，我们一定要学会管理好自己的情绪，修身养性以求身心健康；管理好自己的情绪，从而在人际交往中如鱼得水；管理好自己的情绪，以便在职业生涯中顺风顺水。