自身体重训练全书

书籍简介:

本书是一本无器械健身领域的系统、详尽的全书式作品。全书包括640余幅动作图片，介绍了168组动作，这些动作包括热身、拉伸等准备活动以及9种针对不同部位肌肉的力量训练方法和体能训练，并且被编排为四个等级、每个等级具有针对性的训练计划，图文并茂、详细阐述了体操健身的理念、方法和有效性。

书籍规格:

书籍信息归属:

自身体重训练全书是北京科学技术出版社于2016.6出版的中图分类号为 G808.14 的主题关于 身体训练 的书籍。