孕产婴保健护理百科

Part 1 孕前早准备，孕期更轻松

营养准备，为胎儿储备好"食物"

锌--增加受孕机会

叶酸--预防胎儿神经管畸形

维生素E--提高精子活力

维生素C--清除体内毒素

孕前应改掉的不良饮食习惯

备孕女性补益卵子的食物

健康准备，减少孕期的疾病困扰

最佳受孕年龄

做全面孕前体检

考虑TORCH筛选

少喝咖啡、可乐，戒除烟酒

开始谨慎用药

调整体重到正常范围

哪些姿势有助于受孕

流产之后再怀孕需要注意什么

父母的哪些特征会遗传给孩子

工作与生活准备，为孕期做些改变

布置温馨的居家环境

如果你养宠物，暂时离开它

调整工作与生活，让身心都保持愉悦

接受孕育给生活带来的一系列改变

Part 2 十月孕期护理与保健

孕1月，新生命从这里起步

孕1月胎儿发育周周看

孕1月孕妈妈身体的微妙变化

孕1月营养与饮食指导

判断一下自己是否缺乏营养

孕1月孕妈妈每日摄入的食物量

早餐不但要吃，更要吃好

根据热量选择食用食物

喝水有什么需要注意

孕1月日常生活保健指导

使用验孕试纸自行验孕

去医院验孕，结果更准确

孕早期对胎儿有重要意义

和有害化妆品说再见

受孕后暂停性生活

孕期做运动，好处多多

孕妈妈适合做的运动

孕2月，身体开始微妙变化

孕2月胎儿发育周周看

孕2月孕妈妈身体的微妙变化

孕2月营养与饮食指导

吃点干的缓解孕吐

孕吐期间如何保证营养

孕妈妈嗜酸，可以吃这些

补充促进胎儿大脑发育的营养素

牛奶，孕期必不可少的营养品

怎样确保孕期饮食卫生

孕2月日常生活保健指导

怎样防止先兆流产的发生

孕期适用的安全护肤品

洗澡时，安全问题放首位

孕妈妈使用空调、电扇须知

能否练瑜伽，因人而异

适当做些家务，也是锻炼身体

孕3月，有点孕味了

孕3月胎儿发育周周看

孕3月孕妈妈身体的微妙变化

孕3月营养与饮食指导

镁帮助胎儿发育，每天350毫克

血容量在增加，要注意补铁

孕妈妈要注意补碘

饮食不宜过精，适当吃点粗粮

外出就餐注意卫生和营养搭配

孕期要少吃哪些调味品

孕3月日常生活保健指导

细数孕期不宜佩戴的首饰

健康使用手机，减少辐射伤害

有些花草对孕妈妈有害，不能养在家中

厨房污染重，孕妈妈尽量远离

选好口腔护理用品，安全清洁口腔

头发变浓密，要细心呵护

抑制色素沉积，赶走妊娠斑

……

Part 3 产妇月子康复计划

Part 4 新生儿期宝宝精心喂养

Part 5 婴儿期宝宝饮食起居护理

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