大家话养生

大家话养生

于菁, 主编

出版社:中国社会出版社

年代:2010

定价:22.0

书籍简介:

本书由五位著名的医学专家合著,从不同角度、不同方面阐述了保健、养生的知识,语言通俗,阐述深入浅出,对广大读者来说具有很广泛的借鉴意义。

作者介绍:

于菁,曾任保健时报社副社长、副总编辑。现任中国保健协会科普教育分会常务副会长兼秘书长。中国老年保健协会副秘书长,新时代健康产业集团专家顾问委员会委员,中国健康事业对外交流协会常务副会长兼秘书长。从事健康教育工作10余年。组织大型健康科普报告及讲座百余场,发表科普文章60余篇,组织编写科普书刊40余部;2006年代表中国保健协会科普教育分会组织有关专家编写的《城乡社区健康管理丛书》,荣获中央文明办、民政部、国家新闻出版总署、国家广播电影电视总局颁发的先进单位奉献奖。13位作者荣获先进个人奉献奖;2010年6月被中国老年保健协会授予老年保健突出贡献奖。 王尤山,中国保健协会副理事长,中国公安民警英烈基金会名誉副会长,江苏省反不正当竞争协会会长.江苏省慈善总会副会长,江苏省民营经济发展促进会常务副会长,南京理工大学、南京师范大学兼职教授,中脉科技集团董事局主席兼总裁,享受国务院特殊津贴。因经营业绩突出,管理思想先进,先后获得“中国管理100人”、“世界经理人成就奖”、“五一劳动奖章”、“社会主义职业道德建设十佳标兵”等诸多荣誉。

书籍目录:

第一章 保健局长谈保健

一、我保持了半个世纪的健康纪录/3

二、我是如何保健的/6

三、我保持健康的家庭因素/23

四、中共元老们如何多活过八九十岁/26

五、不断学习,与时俱进/30

六、健康长寿,必须重视呵护与增强身体免疫力/33

七、人生十好歌/35

第二章 食物是最好的药物

一、健康是每个人的宝贵财富/37

二、关注健康——先进厨房。后进药房/42

三、要想身体棒,就得嘴头壮/48

四、平衡膳食是健康的基石/50

五、膳食与就餐的“十大平衡”/56

六、肥胖——世界性的流行病/61

七、饮食、健康与女性美/64

八、“功能食品”与中国食疗/67

附录/70

第三章 健康长寿靠养生人活百岁不是梦

一、欲求长生必先养生/75

二、老年人预防健康危机的八个侧重点/77

三、防“三高”,除“三害”的十项养生保健措施/81

四、老年人二十项简易健身活动/85

五、中老年健身九忌/93

六、老年餐饮重在饮食调养/96

七、年高而不老,寿高而不衰/105

八、相依为命的老夫老妻/108

九、消除丧偶的心理伤痛/110

十、四剂长寿的良药/111

十一、消除认知差异的代沟/113

十二、与人为善理解万岁/114

十三、预防老年痴呆/115

十四、笑——免费的长寿方/119

十五、今冬进补明年打虎/120

十六、睡眠——健康的要素/124

附录/126

第四章 上工治未病

一、什么是亚健康/131

二、哪些人群易患“亚健康”/133

三、导致亚健康的因素/134

四、中医认为健康的基础是什么/136

五、怎样预防亚健康/143

六、介绍几种强身健体、预防和治疗亚健康的养生方法/147

第五章 以花养生益寿延年

一、玫瑰花:行气解郁、活血止痛/167

二、百合花:滋阴润肺、清心安神、补中益气/171

三、金银花:清热解毒、疏散风热/174

四、菊花:散热清风、平肝明目/177

五、茉莉花:理气止痛、辟秽开郁/182

六、梅花:疏肝解郁、健脾开胃/185

七、三七花:清热、平肝、降压/188

八、红花:活血化淤、凉血解毒、解郁安神/191

九、桃花:利水、活血、通便/195

十、荷花:清心凉血、活血祛淤、去湿解暑/199

十一、桂花:化痰止咳、温胃散寒/202

十二、月季花:活血调经、消肿解毒、疏肝解郁/204

附录1:常用入药花卉/208

附录2:花疗歌/215

内容摘要:

保健局长王敏清说:健康是生命的基础,是事业的保障,是幸福的源泉。健康教育专家赵霖说:寓医于食,食物是最好的药物。刘建文说:无病早防,有病早治,消灭隐患于萌芽。中国中医科学院主任医师王连清说:弘扬中医国粹,治未病,调已病。著名中医肾病专家吴大真说:药膳既能防治疾病,又能滋养身体。
来听听五大专家的健康忠告吧,它将引领大家走上科学健康的保健养生道路。

编辑推荐:

王敏清,原中央保健局局长,主任医师,曾先后服务过杨尚昆、邓小平、朱德、毛泽东、叶剑英、胡耀邦等党和国家领导人。
赵霖,研究员,博士生导师。卫生部健康教育首席专家,中央保健委员会预防保健会诊专家。
刘建文,研究员,资深医药、养生、抗衰老学专家,著名健康教育专家和科普作家。
王连清,中国中医科学院主任医师,二十多年从事于多位党和国家领导人及外国元首、友人的医疗保健工作。
吴大真,主任医师,教授。著名中医肾病专家,健康教育专家,中央电视台《健康早班车》专家顾问。
《大家话养生》由上述五大专家倾情合著,尽诉他们半个世纪以来的养生心得。

书籍规格:

书籍详细信息
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丛书名城乡社区健康管理丛书
9787508733715
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出版地北京出版单位中国社会出版社
版次1版印次1
定价(元)22.0语种简体中文
尺寸24 × 16装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

大家话养生是中国社会出版社于2010.10出版的中图分类号为 R161 ,R212 的主题关于 保健-基本知识 ,养生(中医)-基本知识 的书籍。