中学生心理健康教育

第一章心理健康教育，心灵的阳光工程

第一节意义与原则，心理健康教育的航标

第二节目标与内容，心理健康教育的要旨

第三节途径与方法，心理健康教育的航道

第二章应用策略，快乐学习

第一节由表及里，激发学习动机

第二节运用策略，让学习行驶在快车道上

第三章了解自我，悦纳自我

第一节去伪存真，认识真实自我

第二节点亮希望，接纳自我

第三节勇往直前，探索自我

第四章学会交往，融洽关系

第一节沟通，从心开始

第二节青春好做伴，和朋友一起成长

第三节情窦初开，把握尺度

第四节一路上有我，与孩子做朋友

第五章适应学校，适应学习

第一节心随身变，适应伴随成长

第二节去惘臻学，提高学习适应力

第三节师生互动，消除对教师适应不良

第六章识别情绪，管理情绪

第一节察言观色，认识情绪和情感

第二节走出焦虑，体验常态下的呼吸

第三节远离抑郁，还青春一片艳阳天

第四节驾驭愤怒，学会控制心头之火

第五节由表至里，关怀内心情感

第七章坚强意志，面对挫折

第一节直面挫折，勇敢的心不退缩

第二节坚持不懈，造就顽强意志力

第三节危机干预，承受生命之重

第八章规划生涯，选择未来

第一节生涯辅导，指引心的航向

第二节职业概览，明辨航道经纬

第三节了解自我，找准定位

第四节慎重决策，驶向未来

参考文献

前言

作为《师生心理成长丛书》中的一分子，本书是关于中学生心理健康教育的教师读本。关于“心理健康的标准”，中外学者对此可谓仁者见仁，智者见智，提出了很多见解。《师生心理成长丛书》认为“心理健康有一个内在的层次结构：智力正常是基础，关系协调是关键，情绪状态是表现，人格完善是结果”。本书遵循了这个内在逻辑结构，依据中学生身心发展特点，本着科学性和实用性原则编写，希望能为中学心理教师或心理健康辅导员提供教学参考。

本书从学习、自我认识、人际交往、适应性、情绪情感、意志力和职业发展等方面来阐述中学生心理健康教育。这些内容集中于帮助学生适应学习环境，提高学习能力；认识自己，客观评价和悦纳自己；建立良好的同伴、师生关系；逐步适应生活的变化，培养耐挫力；识别情绪，学会调节情绪；把握升学和择业，规划生涯。

教师在使用时会发现本书并存着理论和实践两个平行的层面，即结合案例分析的基础理论和可操作性强的课堂内外活动。有些案例紧跟在某一理论阐述之后，帮助学生更好地理解这一理论；有些案例和活动则体现几个知识点的综合，所以采取集中列出的形式。这些鲜活的例子和多样的活动既使学生感到趣味性十足，又使其在潜移默化中受到了教育。

教师在使用该书时可适当讲解案例，但建议所设计的活动要尽量让学生参与，并注意活动技巧，使学生在活动中获得内心体验。真诚希望此书能够为教师提供参考，有助于中学生的健康发展。

最后要感谢我的硕士研究生郑芳芳和于生凯，他们收集、整理资料，并承担了部分章节的写作，本书的顺利完成离不开他们的辛勤努力。

本书虽然经过了多次修改和推敲，但疏漏之处在所难免，恳请读者批评指正。

蒋奖

2008年9月

于北京师范大学英东楼

　　本书从学习、自我认识、人际交往、适应性、情绪情感、意志力和职业发展等方面来阐述中学生心理健康教育。这些内容集中于帮助学生适应学习环境，提高学习能力；认识自己，客观评价和悦纳自己；建立良好的同伴、师生关系；逐步适应生活的变化，培养耐挫力；识别情绪，学会调节情绪；把握升学和择业，规划生涯。希望本书能够为教师提供参考，有助于中学生的健康发展。　　作为《师生心理成长丛书》中的一分子，本书是关于中学生心理健康教育的教师读本。关于“心理健康的标准”，中外学者对此可谓仁者见仁，智者见智，提出了很多见解。《师生心理成长丛书》认为“心理健康有一个内在的层次结构：智力正常是基础，关系协调是关键，情绪状态是表现，人格完善是结果”。本书遵循了这个内在逻辑结构，依据中学生身心发展特点，本着科学性和实用性原则编写，希望能为中学心理教师或心理健康辅导员提供教学参考。　　教师在使用时会发现本书并存着理论和实践两个平行的层面，即结合案例分析的基础理论和可操作性强的课堂内外活动。有些案例紧跟在某一理论阐述之后，帮助学生更好地理解这一理论；有些案例和活动则体现几个知识点的综合，所以采取集中列出的形式。这些鲜活的例子和多样的活动既使学生感到趣味性十足，又使其在潜移默化中受到了教育。　　教师在使用该书时可适当讲解案例，但建议所设计的活动要尽量让学生参与，并注意活动技巧，使学生在活动中获得内心体验。