太极拳推手奥秘

第一章太极拳推手基础功夫 第一节 太极拳基本八法行功图解 一、棚手 二、挤手 三、顶肘 四、肩靠 五、捋手 六、按手 七、采手 八、腾挪捌 第二节 太极拳八法循环习操法 一、拥手 二、右掌打挤 三、左掌沉采 四、弓步顶肘 五、左肩打靠 六、右掌上捌 七、两掌回捋 八、右掌下按 第三节 四正推手练习法 一、四正推手单人练习法 二、四正推手双人合练法 第四节 大捋练习法 一、大捋单人练习法 二、大捋双人合练法 第五节 太极拳基本八法发手方法 一、发棚手 二、捋手用法 三、发挤手 四、按手 五、采手用法 六、捌手用法 七、发肘劲 八、左肩打靠 第六节 太极拳基本八法单手习操与发手 一、单手拥法 二、单挤法 三、单手顶肘 四、单手打靠 五、单手捋法 六、单手按法 七、单手沉采 八、单手上下捌法第二章 “哪吒闹海”散手发劲36招单人操练及实战应用 第一节 散手发劲单人操练 第二节 散手发劲实战应用第三章 太极拳势用法举要及扎杆 第一节 太极拳势用法举要 第二节 太极扎(推黑白约子)第四章 太极八法与八卦桩法劲别之对应关系　一、棚填坎中满　二、捋要离中虚　三、挤是震仰盂　四、按是兑上缺　五、采求乾三连　六、捌行坤六段　七、肘是艮覆碗　八、靠是巽下断附录：王培生先生太极推手文选 太极拳推手术

太极拳推手和盘架子(套路)是一个整体的两个方面。盘架子为拳之体，推手为拳之用。所以说学会了盘架子还要学会推手，才算是体用兼备。 太极推手，既能增强学者的学习兴趣，又能达到健身和防身的目的，其乐无穷。练习推手，首先要练好太极推手的基本八法，即棚、捋、挤、按、采、捌、肘、靠等八手功夫，也是八种劲别。拥、挤、肘、靠为进攻手；捋、按、采、捌为化解手。捋破拥，按破挤，采破肘，捌破靠。循序渐进，逐步提高。 本书内容有四大特点：一、着重将太极推手八手功夫的各种练习方法、劲源心法及奥妙诀窍介绍给学者，以期引导习者打好坚实的推手基础功夫。避免盲目，少走弯路。 二、将太极拳推手发劲的三十六招展现给学者，以此抛砖引玉，启迪创新。三、将太极八法和人体八卦对应关系展现给学者，引导学者沿着科学化的道路逐级而上，逐步登上光辉的太极顶峰，感受“一览众山小”的愉快心情。四、将著名太极推手权威王培生先生未曾公开的太极推手术介绍给学者，使学者开卷有益，无师自通。【作者简介】张耀忠(丹诚)，山西阳泉人，1925年生。自幼学习家传武功与道功。后拜著名武术家王培生先生为师，专修武当内家拳、械和乾坤戊已功。　著有《太极拳古典经论集注》《太极玄门剑》《周天太极拳》《八卦散手掌》《精功十三式太极拳》《吴式太极拳简化练法》《太极十三刀》《吴式太极剑》及《气功穴位指南》《中华武医穴位治病图解》《王培生教范八卦散手掌》(合编)等书。国家武术段位八段。曾任北京军事体育总校副校长、东方武学馆和培生学馆教练、湖北鄂州元极武德馆总教练。现为北京市武术协会委员、武当武术联合会顾问。