十分钟瘦腿美腿

十分钟瘦腿美腿

凰朝工作室, 编著

出版社:中国纺织出版社

年代:2008

定价:20.0

书籍简介:

拥有苗条、紧致又白净的双腿是每一位爱美女性的追求,本书即是针对女性心声所打造的专门针对双腿的局部塑身法。在本书中,读者将学到有关瘦腿和美腿的基本知识、最有效且简单易行的运动方法和按摩方法,再搭配上合理的饮食和悉心的细节呵护,坚持一段时间后,双腿会变得窈窕有致、更加紧实。全书将精彩解说、精美插图与简要提示相结合,一看就懂,是最适合忙碌美人的瘦腿、美腿书。

书籍目录:

PART 1 美腿私房话 性感美腿评测 瘦腿最需关注的部位 塑腿需要养成的好习惯 塑腿需要戒除的坏习惯 明星美腿串串秀 瘦腿第一步——提高基础代谢PART 2 美腿工坊运动与按摩 唤醒双腿  柔软双腿身心兼修的瑜伽  让双腿活跃起来 简单易学的跳绳  激活双腿 小乒乓球的大作用 紧实臀部  为什么臀部又大又难看  臀部曲线“动”出来①速效而时尚的普拉提

PART 1 美腿私房话 性感美腿评测 瘦腿最需关注的部位 塑腿需要养成的好习惯 塑腿需要戒除的坏习惯 明星美腿串串秀 瘦腿第一步——提高基础代谢PART 2 美腿工坊运动与按摩 唤醒双腿  柔软双腿身心兼修的瑜伽  让双腿活跃起来 简单易学的跳绳  激活双腿 小乒乓球的大作用 紧实臀部  为什么臀部又大又难看  臀部曲线“动”出来①速效而时尚的普拉提  臀部曲线“动”出来②美臀体操  臀部塑形新花样Easy翘臀按摩 纤细大腿  为什么大腿粗壮  纤细大腿“动”出来①时尚普拉提  纤细大腿“动”出来②简单易学的纤腿操  纤细大腿“动”出来③弹性绷带的妙用  纤细大腿“动”出来④椅上运动  按按摩摩瘦大腿①瘦大腿最有效的穴位  按按摩摩瘦大腿②内大腿苗条按摩  按按摩摩瘦大腿③外大腿按摩减肥法 强健膝盖  强壮有力膝关节锻炼操  活力膝盖“动”出来膝盖漂亮操  按按摩摩减赘肉膝盖按摩法 修长小腿  为什么我有萝卜腿  小腿曲线“动”出来①速效而时尚的普拉提  小腿曲线“动”出来②筠单易学的纤腿操  消除小腿肚的浮肿淋巴按摩  瘦身的时尚运动溜冰  按按摩摩瘦小腿消除萝卜腿的穴位 足踝点睛之美  纠正扁平足最有效的运动法  紧实脚踝淋巴按摩法 更多美腿锦囊  我要完美纠正O形腿  我要完美与X形腿说再见  放松一下逛街后舒展双腿PART 3 居家美丽方案 去除橘皮组织 解除腿毛的烦恼 简单的美腿妙方 美腿魅脚小秘方 常见腿部问题的食疗法 盘点瘦腿美腿食物 性感女人的必备武器——高跟鞋 选择合适的靴子塑造完美腿形 丝袜即刻提升双腿魅力 得体着装炫美腿:牛仔裤 得体着装炫美腿:裤装 点睛之笔:让指甲也时尚起来

内容摘要:

在生活图书策划的道路上,我们一路前行,心中暗自期待您的鲜花与喝彩,当然,批驳与挑剔也会照单全收。与读者同行,前方的旅途一定会越来越精彩……  生活类图书资深策划人、撰稿人:北京瑞雅文化传播有限公司执行总监。  长期致力于生活类图书的策划、撰稿及现代时尚生活潮流的观察研究。  在时尚流行、服饰美容、营养美食、运动健身、亲子孕育、建筑家居以及相关领域有着深入敏锐的观察和独到的见解。  曾与海内外多家知名建筑设计事务所、礼仪专家、名医、名厨、营养专家、瑜伽导师、设计师、造型师、摄影师等各领域之精英成功合作,为读者带来高品质的衣食住行资讯。  迷恋文字和图像,愿将美妙的生活转变为图书作品呈现给世人,愿为读者做跨媒体导游。愿读者每一天的生活都健康、科学、有趣、幸福而优雅。

编辑推荐:

感谢,读者选择了中国高品质的生活图书!品质生活专家,珍爱生命,享受生活,不可不知的苗条智慧。   超完美水润纤腿美成术。  超简单,EAST按摩加快基础代谢,超有效,纤体运动精准打击小肉肉,超享受,居家花样更添酷炫双腿风情。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787506451826
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出版地北京出版单位中国纺织出版社
版次1版印次1
定价(元)20.0语种简体中文
尺寸26装帧平装
页数 96 印数

书籍信息归属:

十分钟瘦腿美腿是中国纺织出版社于2008.06出版的中图分类号为 R247.1 ,G831.3 的主题关于 女性-腿-健身运动 ,女性-腿-减肥-食物疗法 的书籍。