心理学与人生

序

致谢

第一部分：自我认同

概述

寻找自我认同：一个现代问题卡尔.罗杰斯

基础关系亚伯.阿可夫

贴标签尼尔森.古德

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突然间，我长大了！？理查德.科恩

成年初期：挑战尼尔森.古德

生命之河莎拉.西尔伯特

成年初期：职场危机尼尔森.古德

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快乐的木工克雷格.摩西

结束性别间的战争亚伦R.凯珀尼斯伊丽莎白.赫荣

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身残志坚丹尼斯.卡露丝

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第一部分应用活动

童年调查

你长大了吗？

角色与其真实性

一种新的自我认同

象征性自我认同

性别角色：优势与劣势

第二部分：人类间的沟通

概述

人际沟通华纳.伯克

倾听与被倾听卡尔.罗杰斯

类共情与共情尼尔森.古德

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自我揭示尼尔森.古德

你只是不理解黛博拉.坦南

自我决断、非自我决断和攻击行为亚瑟J.兰格帕特里夏.贾库博沃斯基

个人日记生命的伙伴卢.比克.舒尔茨

唤醒直觉弗郎西斯.沃恩

感觉尼尔森.古德

梦的本质与用途欧内斯特.哈特曼，医学博士

第二部分应用活动

生命故事

发送者-接受者互换

观点：

有效的沟通者清单

他说-她说

沟通集成曲

直觉历史

通过引导意向直觉性地解决问题

日记的开始

感觉抽样

信任大餐

第三部分：成长动力

概述

自我实现与自我超越亚伯拉罕.马斯洛

独一无二尼尔森.古德

解脱：快乐地改造你的生活哈罗德.布鲁姆菲尔德罗伯特B.考瑞

成年早期：发现热情、修正梦想、继续教育尼尔森.古德

世事难料尼尔森.古德

悬崖上的一课默顿.亨特

小贩赫比汤姆.基廷

过犹不及艾伦E.麦林格医学博士詹妮特.迪威兹

给某某威廉的建议坡.百灵谭

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重要时刻尼尔森.古德

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第三部分应用活动

人的进化#1

限制延伸

特性夸大

力量认识

第一次

抑郁症项目清单

后记

前言

1845年，28岁的梭罗开始了他的实验在瓦尔登湖生活。他写道，自己来到森林是因为：“我希望能够有意识地生活，只面对生命中基本的事实，看看我能否学会它教导我们的，而不是等到我将死之时，才猛然发现自己从来没有真正地活过。”(Thoreau，1854/1962，p.172)

生命中的一个基本事实是如何选择并创造一种真实的生活，一种真正经历过的生活。知道你是谁、你想要成为什么样的人你现在是什么样，以及你正在成为什么样的人，这并不需要你亲身到瓦尔登湖生活两年才能领悟。你可以即刻探索自己的本质。本书提供了一种方式，可以让你开始这种了解自己和你所追求的生活道路的探寻。本书收集的80多篇文章和40多种应用练习都属于个人成长应用心理学范畴。这些文章分为六个主题：自我认同、人类间的沟通、成长动力、人际关心、情绪与情感，以及品质生活。

有些文章可能与你的生活密切相关，而且可以应用于生活。而其他文章所传达的信息可能需要你思考、讨论或者记录。每篇文章的末尾都列出了一些(或一个)追踪问题，为理解其中的观点提供指导。我们鼓励你针对每篇文章，至少回答其中的一个问题。

在这六个主题部分的结尾处都设有应用练习。这些练习应用并拓展了该部分的主要观点。完成这些练习将有助于你把自己所学到的与你的实际生活相结合。

针对老师

本书的设计特色在于绝大部分文章都可以在一个学期讲解。你可以根据你的讲课风格，把这些文章运用到小组或大组讨论、学生作业或者相关主题研讨中去。有些文章另有一些短小、题为“思考框架”的短文做进一步阐释，同时扩展了文章中的观点，给读者更深层的思考空间。有些学生可能无需指导，或者只要老师点到即可，但有些学生在文章的理解上可能需要大量的辅导。

我发现让学生至少完成每篇指定文章末尾、追踪问题中的一个问题帮助很大。我还建议每部分至少要求学生做一种应用练习。如果在教学过程中采用小组教学，那么建议先阅读第二部分(人际沟通)，然后再进行小组互动。还有一些教学建议收录在辅助教师手册和测验库中，获得资格认证的老师可以买到。有关这些辅助资料的相关政策、定价和使用资格，以及限制请联系你当地的艾琳和培根(Allyn＆Bacon)代表。

邀请

欢迎学生和老师与我分享心得、读后感和其他想法。

我的地址是：美国印第安纳州印第安纳波利斯市纽约西大街902，印第安纳大学与普渡大学印第安纳波里斯联合分校教育学院，尼尔森.古德博士

邮编：46202

电子邮箱：ngoud@iupui.edu

后记

健康成长意味着生活在变化的洪流之中。我们在不断修正和抛弃存在的方式。有时候我们决定自己将在何时改变，但有时我们却无法主导。适合一个生活时代的标准可能不适合接下来的时代。尽管梭罗在瓦尔登湖结束了他的试验：“我离开了森林，带着和我去那里时一样的愉快理由。或许对我来说，就好像我有几条命同时活着一样，因此不能只为那一条分配更多时间。”(梭罗，1854/1962，p.343)

当目前的生存方式不能再为成长提供所必需的促进因素时，我们就面临着自己离开森林的时机。我们必须召唤勇气，以应对彻底改变我们自己的挑战。其他选择应该是一成不变或停滞不前。如果你用心观察，那种方式终将现身。就像一颗遥远的星星，它发出的光或许很微弱，但光源却非常强大。你所需要的就是那一丝微光。你将发现，就像梭罗一样，“如果一个人朝着他梦想的方向前进，致力于过他设想的生活，他终将取得意料不到的成功。”(梭罗，1854/1962，p.343)

无论你能够做什么，或者幻想能做的，马上付诸行动。

只要勇往直前，才华、力量及魔法，自然与你同在。

歌德

　　生命中的一个基本事实是如何选择并创造一种真实的生活，一种真正经历过的生活。知道你是谁、你想要成为什么样的人你现在是什么样，以及你正在成为什么样的人，这并不需要你亲身到瓦尔登湖生活两年才能领悟。你可以即刻探索自己的本质。本书提供了一种方式，可以让你开始这种了解自己和你所追求的生活道路的探寻。本书收集的80多篇文章和40多种应用练习都属于个人成长应用心理学范畴。这些文章分为六个主题：自我认同、人类间的沟通、成长动力、人际关心、情绪与情感，以及品质生活。　　青年阶段是人一生中的关键时期，成长的特点决定了这一阶段既有自身需要解决的问题，也有初涉社会面临的烦恼，从建立身份认同、与别人有效沟通到正确面对成长的动力，本书以优美短文的形式帮助你轻松解决成长中遇到的诸多问题。尤其适合青少年和初涉社会的成年人阅读。