脊梁正　不生病

序：挺起中国人的脊梁第一章脊椎健康，一生安康一、脊椎有隐患，麻烦永不断1.姿态异常，歪歪斜斜引病痛2.脊椎疼痛，缘起职业病二、脊椎病——危害与生俱来1.谁伤了你的脊椎——出生2.不正确的姿势和习惯——幼年3.工作、生活、运动诱发脊椎病4.不适当的维护与治疗适得其反三、脊椎是大病，危害到生命1.好端端的人怎么会猝死？2.脊椎问题，后果很严重3.弯腰驼背，根源在哪里？4.大小车祸，伤害脊椎一辈子

序：挺起中国人的脊梁第一章脊椎健康，一生安康一、脊椎有隐患，麻烦永不断1.姿态异常，歪歪斜斜引病痛2.脊椎疼痛，缘起职业病二、脊椎病——危害与生俱来1.谁伤了你的脊椎——出生2.不正确的姿势和习惯——幼年3.工作、生活、运动诱发脊椎病4.不适当的维护与治疗适得其反三、脊椎是大病，危害到生命1.好端端的人怎么会猝死？2.脊椎问题，后果很严重3.弯腰驼背，根源在哪里？4.大小车祸，伤害脊椎一辈子四、脊椎健康，需要科学的养护1.更好的发育2.更好的调整3.更好的维护4.更好的治疗五、脊椎矫正，让人受益一生1.脊椎是人体中枢“高速公路”2.脊梁正，不生病第二章头晕头痛，罪魁祸首颈椎病一、脊椎结构异常，就会“内忧外患”1.“S”形脊椎是否标准2.脊椎结构是怎样形成的二、环、枢椎异常，“上梁不正下梁歪”1.环、枢椎是“正、副司令”2.环、枢椎一受压迫就头痛3.脊椎弯得像“拧毛巾”三、头晕头痛，正本清源是颈椎1.动不动就头晕头痛2.小时候晕车，长大了反而不晕了四、“中魔”了，头像戴了紧箍咒1.“人怕戴帽”2.谁动了我们脖子的那根筋？3.头晕头痛怎么治？五、保护颈椎有方法1.健脑操（米字操）2.按摩保健3.经常活动，坚持运动4.专业脊椎矫正第三章颈椎退化影响人的寿命第四章胸大椎遭殃，腹背受敌第五章胸椎压迫，易导致猝死第六章脊椎侧弯，驼背畸形致偏瘫第七章病人腰痛，大夫头痛第八章椎间盘突出，内外失调真要命第九章骨盆是长寿大厦的地基第十章全方位脊椎养护方法附录：脊椎节段的相应症

《脊梁正不生病：董安立说脊椎健康》：董安立博士是国内最权威的脊椎健康专家，本书是最全面最实用的脊椎养护方案，旨在纠正人们对脊椎疾?的忽视和误解，引起大众对脊椎健康的重视。在普及脊椎健康基本知识的基础上，针对颈椎、胸椎、腰椎和骶尾椎的日常养护和常见疾病防治重点介绍了实用简单的方法，并配有3D截图和大量真人、手绘插图，相信读者可以轻松阅读，迅速领会，早日实现“脊梁正不生病”的理想目标，拥有高质量的健康生活！　　董博士 《脊梁正 不生病：董安立说脊椎健康》董安立博士精彩语录：　　防病重于养病，养病重于治病　　　　脊椎病，比癌症、心脏病、“非典”更可怕，它是引发猝死的恶魔！　　　　脊椎病不可怕，只要足够重视，注重日常养护，就能拥有一根健康的“生命支柱”！　　　　人人都有一根脊椎，它是我们身体的“大梁”，它直接决定了我们的生命健康，生活质量和寿命！中国人再也不能扛着一根歪歪斜斜的脊椎开动经济发展的“巨轮了！　　　　有人问我：“脊椎矫正学在医学领域中应当占有什么样的地位？”，我毫不犹豫地回答，“脊椎在人体中占有什么样的位置，这个专业在医学中就应当占有什么样的地位。”　　　　自然界中四足动物都是运动自如，因为它们的颈椎不用负担头部及两肩的重量，前肢会负担颈椎的重量。人?站起来了，脊椎也竖起来，原先负责头颈活动的肌肉群，现在要负起头部、手臂、两肩及所提重物的负重任务，负担大大增加，随之发生的退化就十分明显。　　现在“久坐族”越来越多，几乎每天都重复同一种工作姿势，特别是随着电脑的普及，很多人在电脑前一坐就是九个小时，很容易造成肌肉劳损，加速颈椎退变！　　　　12岁以前是调整矫正整个脊椎正常生理弯曲的最佳年龄段！　　　　如果说脊椎病是长寿的瓶颈，那么颈椎病就是瓶颈中的瓶颈。　　　　脊椎病剥夺了我们生命的三分之一，40年。　　　　很多孩子脊椎异常，导致坐不正、站不直，不良姿势是“果”，而不是“因”。脊椎屈度调整好了，孩子自然就能坐正了。　　　　怀孕期是各种脊椎病的高发期，也是成年人治疗脊椎的“黄金时期”！　　　　最为理想的脊椎保健应该是像许多美国家庭那样，从小就建立脊椎健康档案，置脊椎于脊骨神经专家的检查、监督、指导与矫正治疗之下，让脊椎在最佳的条件与状态下生长。儿童成长时期脊椎异常会影响一生！

《脊梁正 不生病：董安立说脊椎健康》：　　★脊梁正不生病，董安立说脊椎健康　　★中国家庭最需要的的脊椎全面养护方案董安立 著　　★中国脊椎神经医学第一人　　★国际脊椎矫正学联合会中国分会会长　　★美国南卡罗莱纳州的舍曼正统脊骨神经医学学院博士　　★“脊椎健康养护的布道者”　　据调查，30岁以上的60%有脊椎病，40岁以上的80%有脊椎病。脊椎病是世界上最严重的病，几乎人人都存在脊椎异常，因此脊椎病被称为与生俱来的“健康杀手”！　　哪些人最容易得脊椎病：企业家，工程师，设计师，教师，办公室人群，中老年人。。。　　办公室最常见的动作是什么？捏捏酸胀的脑袋？按按麻木的肩膀？捶捶酸疼的腰？这些都是脊椎异常的前兆！对脊椎病的认识误区使大多数人错失治疗时机！　　头晕 头痛 失眠 肩颈酸痛原来是颈椎病惹的祸　　胃病 嗜睡 驼背 胸椎病竟然是源头　　脊椎侧弯易致偏瘫　　腰椎病可能引起便秘 腹泻 腰肌劳损 椎间盘突出 病人腰痛，大夫头痛　　坐骨神经痛 腰腿疼痛骨盆不好，长寿不了　　脊椎健康决定人的生活质量、生命健康和寿命！