跟国医大师学保健

第一章 春季养生

“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。”

王绵之逍遥疏春气，保和护身安

邓铁涛未雨当绸缪，上工治未病

朱良春惊蛰诸虫动，恰用得络通

唐由之天朗云清净，唐氏护目明

班秀文春季养颜好，鲜花不可少

裘沛然调身先调神，啬而神得养

王玉川内经论阴阳，王老教养生

第二章 夏季养生

“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痃疟，奉收者少，冬至重病。”

张学文暑热成毒切莫慌，绿豆甘草解毒汤·

苏荣扎布天苍野茫草原上，蒙医蒙药助健康

张灿王甲儒医问道甲乙经，经穴解病效速灵·

陆广莘夏季保健需求本，夏长土化自动生·

强巴赤列雪域高原有名方，佛心藏医可求将

徐景藩问君何药助润效，徐氏藕粉糊剂方·

张镜人调气活血治胃病，夏护脾胃得健康·

第三章 秋季养生

“秋三月，此为容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄。奉藏者少。”

贺普仁吐纳气自充，气充身自宁

颜正华平淡可见奇，四两拨千斤

任继学太极化真气，中医道同源

李济仁一帖化腐朽，偏方成神气

……

第四章 冬季养生

中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。随着国家对中医药事业的重视，大家对中医养生的关注目益提升，许多养生保健类图书也如雨后春笋般出现在市场上，既让人欣喜，又让人盲目而不知所措。
希望大家能从这本《跟国医大师学保健》中学会如何养生保健，拥有健康快乐的人生。

学养生，跟对人，真养生，走对路，跟国医大师学保健，健康长寿无忧！
2009年6月19曰，国家人力资源和社会保障部、卫生部和国家中医药管理局联合评选出30位国医大师。
平均年龄86岁的他们，不只是有着自己独到的医术，还有55年以上丰富的临床经验，更是养生保健的专家，可谓是中医药界的国宝级人物。
悬壶济世 国医大师铺就养生之路。
孜孜以求 跟国医大师学保健之道。
学以致用 品味健康之美人生之美。