脊柱理疗瑜伽

第一章 脊柱“心”语01 脊柱写给你的一封信02 有多久，你没有与身体做细腻的交流？03 感观向内，是没有边界的旅行04 建立对脊柱的认知05 了解我们的脊柱06 脊柱的相关功能07 由脊柱问题引发的各种常见病症08 脊柱的问题对我们内在脏腑的影响第二章 脊柱理疗练习前的准备工作01 脊柱理疗 ＆ 练习前自我评估02 脊柱理疗 ＆ 练习前注意事项03 脊柱理疗 ＆ 练习时温馨提醒04 脊柱理疗 ＆ 练习禁忌第三章 寻找我们身体中暗藏的“彩虹”01 源自印度的三脉七轮的渊源02 七个能量中心（Chakras）第四章 脊柱侧弯全套理疗法则01 脊柱侧弯的成因02 脊柱侧弯的类型03 判断脊柱侧弯的方法04 四种常见的脊柱侧弯05 找寻你身体的中轴线06 开启呼吸意识的能量07 增加背部能量的练习第五章 度身定制属于自己的“脊柱”理疗方案01 脊柱理疗 & 颈椎篇（对应三脉七轮中的“喉轮”）02 脊柱理疗 & 胸椎篇（对应三脉七轮中的“心轮”）03 脊柱理疗 & 腰椎篇（对应三脉七轮中的“脐轮”“腹轮”和“根轮”）04 “颈”然有序之“颈”上风情 & 针对护理篇第六章 用瑜伽的理念开启日常生活每一天第七章 习练感悟后记

绝大多数人的亚健康与脊柱有关，却极少有人知道如何纠正！简单易行的脊柱理疗，让你一直拥有20岁的健康和活力！如果之前从未曾接触过瑜伽，会对脉轮能量学说知之甚微，但是只要了解之后，你就会很快与以往建立的对脊柱的认知融会贯通，从一个全新的角度去了解我们的脊柱以及其内在的能量存在——在我们身体中蕴藏着与大自然气场相联接的彩虹能量环。轮脉能量学起源于古印度，印度先人通过打坐冥想的方式通畅脉轮，使人体自身的能量系统（可以理解为中医所讲的经络气穴）、脉轮能量被唤醒，开启身体的智慧密码。人体的七个能源中心，可控制调整人体十二经络及各种内分泌、荷尔蒙、激素等，同时也控制人体与自然界沟通的枢纽，打开七轮等于打通中医中人体的任、督二脉，而任督二脉又通十二经络，“气”的传送会随之顺畅。【作者简介】姓名：王鸿雁 英文名：AngeL 师从魏立民老师，钻研Hatha古典瑜伽，感受瑜伽魅力。2007年前往瑜伽圣地印度Rishikesh-YOGA NIKETAN 学院潜心修习，在宁静的恒河岸边体验最古老纯粹的YOGA 文化。曾经在参加健康“水美人”瑜伽秀中获奖；随后又参加了营养保健师专业培训，取得中国保健行业的高级营养师资格证书，把营养的理念与YOGA的饮食相结合；2008年在华东师范大学系统学习 “经络催眠”，并获得了经络催眠师资质，把瑜伽的冥想与经络催眠融汇贯通。从2004年开始授课至今，教授过的课程有哈达瑜伽、调息瑜伽、古典瑜伽、塑身瑜伽、热瑜伽、流瑜伽、普拉提、阴瑜伽以及针对都市白领亚健康的理疗瑜伽等等，并于2008年开始担任瑜伽教练资格培训的老师和考官，在系统的教授过程中融合了瑜伽的历史、文化、宗教、哲学、人体经络、体位，相关的呼吸冥想课程、古代印度医学和中医的经脉理论，包括阿育吠陀的饮食疗法以及相关知识。希望把这些年在练习与教授过程中累积的经验与更多人分享。瑜伽是上天赐予我最好的礼物，内心充满感恩，爱将与你同在。