放下的幸福

简体版序：放下自己也放下别人

繁体版序

第一章：佛法改变人生

有情绪的人生才活得过瘾？

情绪从哪里来？

业力与潜意识

如何安心？

烦恼与习气

调和感性与理性

第二章：贪

什么是贪心？

为什么贪心？

转贪心为愿心

以布施对治贪念

名利只是暂时拥有

远离名位、权力的诱惑

广结善缘带来好人缘

凡事恰到好处最好

清贫与悭吝大不同

第三章：嗔

为什么要生气？

嗔是心中火

嗔心与慈心

逆境要忍，顺境也要忍

生气是慢性自杀

忍耐不是忍气吞声

第四章：痴

别颠倒看世界

烦恼与愚痴

跳出自己设的陷阱

危机就是转机

善用生命不懈怠

不为自己找借口

让生活重新上轨道

第五章：慢

是自信，还是自负？

心存谦恭，乐当配角

知惭愧才能更上进

不懂就说不懂

发现不足，包容别人

谦虚才有成长空间

惭愧不是自卑

以鼓励代替责备

脱掉虚有其表的外衣

如何消除虚荣心？

第六章：疑

该不该怀疑？

疑心与信心

用信来除疑

疑出柳暗花明

不要担心未来

怕也没有用

如何去除恐惧？

无有恐怖

自信度过每一天

附一：安身、安心、安家、安业

安谁一能够安人必能安己

安身在于生活的勤劳俭朴

安心在于生活的少欲知足

安家在于家庭中的相爱和相助

安业在于身口意三类行为的清净和精进

附二：我为你祝福

从《心经》谈如何安定人心

从《普门品》谈如何自助助人

从《大悲咒》谈如何祈福有福

附三：佛教五毒：贪、嗔、痴、慢、疑

圣严法师生平简介

前言

放下自己也放下别人

当恼人的情绪来袭时，如何重拾愉快的心情？

禅的态度是：知道事实，面对事实，处理事实，然后就把它放下。简而言之：面对它、接受它、处理它、放下它。人生，真的有很多不公平要去接受。生活，难免出现逆境。逃避解决不了问题，只有用智慧把责任负担起来，才能真正地从困扰的问题中获得解脱。因此，放下的幸福，简单而深沉。

面对它、接受它、处理它、放下它

面对它：即是告诉自己，任何事物、现象的发生，都有它一定的原因。我们不须追究原因，也无暇追究原因，唯有面对它、改善它，才是最直接、最要紧的。当问题发生时，逃避并不能阻止它不出现；只有坦然以对，把它当做是一种应对危机处理的锻炼，或者是另一种让自己成长的助力。不要害怕承担做错的后果，努力从中累积人生的经验。不做鸵鸟，直面人生。面对是幸福的第一步。

接受它：很多人在问题发生后，都很难接受这个令人失望而意外的结果，但是人生本来就是一连串的起伏波折，得失是很平常的事，我们不可能永远处在顺境之中，所以，遭遇逆境时，也要勇敢接受，就是一种智慧。

处理它：因果必须配合因缘。对于任何不好的情况，如果能够改善它，当即予以改善；若不能改善，也不必失望，继续努力，下次还有成功的机会。

放下它：“逝者如斯夫，不舍昼夜。”过去的事情已然过去，繁华似锦也罢，一塌糊涂也罢，归零是必然的。现实早在重启，你还恋恋不舍，耿耿于怀。心里放不下，又是何苦？

放下自己也放下别人

禅的最高境界，缘于“放下”。“放下”的禅理类同于“得与失”的智慧。失即是得，是一种痛苦，也是幸福。因为只有失去，空下的双手，才能拾起新来的幸福。

能作如此想的人，对一切都会生起同情心与尊敬心。同情人家也是具缚的凡夫，尊敬人家也有独立的人格。无论遭遇任何状况，都不会认为它是一件了不得的事，如果已经知道可能会发生什么不如意的事，能让它不发生是最好的；如果它一定要发生，担心又有什么用？担心、忧虑不仅帮不了忙，可能还会令情况变得更严重，唯有面对，最后放下，才是最好的办法。

对感情的问题，宜用理智来处理；对家族的问题，宜用伦理来处理；即使发生了不得了的大事，也应用时间来化解、淡化。能够面对、接受，就等于是在处理；既然已经处理了，也就不必再担心，应该放下了。睡觉时照样睡觉，吃饭时照样吃饭，该怎么生活就怎样生活。

放不下自己是没有智慧，放不下别人是没有慈悲，每一个人都要懂得放自己一马，也要放别人一马，不要把生命浪费在钻牛角尖上。生命的路很长、还宽敞，塞翁失马焉知非福。

　　有情绪的人生才活得过瘾？亦或你想要控制情绪，却老被情绪反扑而陷入困境吗？情绪从哪里来？该如何面对浪潮汹涌的情绪波涛？　　幸福不是一种“获得”，而是源自于“放下”，跟着圣严法师透视“五毒”─贪、瞋、痴、慢、疑；并以佛法的观念和方法，帮助我们在面对各种情绪干扰时，能够将贪欲转成愿心，以慈心化解瞋心，以谦虚去除慢心……作好情绪环保，日日是好日，放下就有幸福！　　圣严法师是马英九、林青霞、李连杰、罗大佑、张国立等众多名人的心灵导师，是“四百年来台湾最具影响力的五十位人士”之一，是稳定台湾人心的力量。本书是圣严法师最后的遗作。书中圣严法师教导我们的佛法是：日日有晴，清“五毒”戒情绪，放下即幸福。本书在台湾金石堂、诚品、博客来书店连续28周销售冠军。【作者简介】　　圣严法师，1930出生于中国江苏省南通县。十三岁出家，曾于台湾高雄山中闭关六年，嗣后留学日本，1975年获得立正大学文学博士学位。　　法师历任中国文化大学教授、中华学术院佛学研究所所长、美国佛教会副会长及译经院院长，创办中华佛学研究所，发行佛学学报及佛学研究年刊，为辅大、政大、文大博士及硕士研究生担任论文指导。又创办法鼓山国内外禅修、文教、慈善体系的人文社会大学、僧伽大学、僧团道场、七个基金会、中英文四种定期刊物。他以中日英三种语文，在亚、美、欧各洲出版著作近百种。　　他是国际知名的禅师，教育家、学者、作家，特别重视戒行的提倡、禅修的实践、知见的厘清，且以精湛的佛学义理，配合健康浅易的修持方法，指导禅修。　　他所推动的理念是，提升人的品质，建设人间净土，主张以教育完成关怀的任务，以关怀达到教育的目的。