延寿10年的健康习惯

第一章日常生活习惯

1.充足的睡眠带来健康

2.睡觉时别让肚子着凉

3.每月换换药物牙膏，牙齿更健康

4.刷牙洗脸最好的姿势是蹲马步

5.慢慢刷牙更有益牙齿健康

6.刷牙的“三三制”原则

7.毛巾不宜久用，一月一换更健康

8.吃饭时看电视伤身体

9.书报上潜伏的“隐形杀手”

10.勤做家务也是养生的一种方法

11.过滤嘴香烟害处有增无减

12.迷眼不要用手揉

13.洗澡控制水温很重要

……

第二章 居家养生保健习惯

第三章 营养饮食习惯

第四章 疾病用药习惯

第五章 心理保健习惯

第六章 休闲生活习惯

第七章 运动健身习惯

第八章 “性”福健康习惯

《延寿10年的健康习惯》包含了大量的生活起居细节、饮食或运动方面的建议、常见疾病治疗的指导，还有丰富的养生方法可供读者选择。目的是将图书制作成可参考、可借鉴的家庭健康百科，希望它可以在你的家庭书架上占据一席之地。在追求内容丰富、信息量大、知识科学准确的同时，为了方便中老年读者的阅读，特别采用了“大字号”这一特殊的形式，以期带来轻松的阅读感觉。希望我们的努力可以从“放松眼睛”开始，为各位读者带来不一样的健康阅读体验。