重量训练健身指南

重量训练健身指南

(美) 托马斯·R.贝希勒 (Thomas R. Baechle) , (美) 罗杰·W.厄尔 (Roger W. Earle) , 著

出版社:人民邮电出版社

年代:2018

定价:88.0

书籍简介:

本书是重量训练的经典著作,第3版作为升级版,为大家提供了更多新的训练选择。全书分为三个部分:第一部分是为重量训练做准备,理解重量训练如何给身体带来益处,并确定你的重量训练健身水平及使用什么力量训练器材;第二部分是根据颜色分区进行训练,主要介绍了在你确定训练目标和适当的锻炼分区后,可以进行肌肉张力、形体塑造和力量训练三大方面的锻炼;第三部分是高级重量训练计划,旨在帮助习练者制订个性化的重量训练计划。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787115490773
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出版地北京出版单位人民邮电出版社
版次1版印次1
定价(元)88.0语种简体中文
尺寸24 × 17装帧平装
页数 134 印数 2500

书籍信息归属:

重量训练健身指南是人民邮电出版社于2018.9出版的中图分类号为 G883-62 的主题关于 健身运动-指南 的书籍。