无烟是福

第一篇绪论

一、作者自定位

二、为何写此书

三、为谁写此书

四、如何用此书

五、如何读此书

第二篇创建无烟家庭奠定幸福根基

一、理由何在创建无烟家庭的重要性

二、当前实况推动“无烟家庭”的力度不够

三、实施步骤创建无烟家庭的顺序和信条

第三篇扩大控烟领域控烟四面出击

一、建立无烟学校

二、建立无烟医院

三、建立无烟企业

四、建立无烟政府机构

五、部队推动控烟措施

六、餐馆旅馆推动控烟

七、创建无烟商店商场

八、公共交通工具禁烟

九、旅游胜地全面禁烟

十、农工大众控烟戒烟

十一、关键人群推动控烟

第四篇吸烟的祸祸害害有百害而无一利

一、损害身体

二、连累家人

三、浪费金钱

四、丧失自由

五、缺乏修养

六、污染环境

七、减少生产

八、引发火灾

九、破坏资源

十、败坏风气

第五篇吸烟者拖拖拉拉纯粹是情不由已

一、“有理”是欺人骗己

二、“吸烟有理”的解读

三、拒劝是手段周密

四、怕戒是真情实理

五、犯病便后悔莫及

第六篇戒烟的前前后后要成功一鼓作气

一、戒烟成功的四个必经阶段

二、成功戒烟有路可循

三、戒烟帮手替代疗法

四、八幅提倡戒烟的作品

第七篇助戒的方方面面设身处地为人着想

一、烟民的心态和处境

二、帮夫戒烟，情爱当先

三、劝助子女不吸烟

四、子女帮父母戒烟

五、要帮助亲友戒烟

第八篇控烟的形形色色采取有效的控烟方式

一、消除二手烟害

二、增加烟品售价

三、限制烟品推广

四、诱导青少年拒烟

五、协助吸烟者戒烟

第九篇控烟促进了和谐推动控烟收益多多

一、吸烟加重了不和谐

二、拒烟增加凝聚力量

三、禁烟展现奥运风采

四、控烟是乃家国大计

总结一个控烟义工的期望

附录

一、控烟知识小测试

二、吸烟习惯调查表

三、戒烟信心测试表

四、借用成语谈控烟

五、戒烟成功自我谈

六、倡议控烟的文章

前言

我很高兴能为我结交多年的老友美籍华人臧英年教授写一序文，纳入他“无烟是福”的新著。

1983年8月，我赴美参观访问时，在波士顿举行的全美华人协会年会里和臧教授首次见面。我们相谈甚欢，从此保持了联系和友谊。1992年9月29日在北京人民大会堂的国庆酒会里和他相遇，我当场介绍他和卫生部陈敏章部长相识，后来是陈部长推荐他成为“中国吸烟与健康协会”名誉理事，让他和中国控烟组织接合。这便使臧教授踏上中国控烟义工征途的第一步。2004年臧教授出版他第一本推动控烟的著作《你能够不吸烟》一书时，我也欣然成为此书的推荐者。

相交多年，我得知他一向是坚持义工，注重公益；坦诚直率，热情洋溢；著书论说，勤奋不已。做义工往往是吃力而不讨好，费心费神，无名无利。而他却能在中、美两国坚持工作数十年，锲而不舍，甘之如饴，这谈何容易！

他刚完成的这本《无烟是福创建健康环境》一书，可说是他多年来在中国从事控烟工作的结晶之作。这本书总结了他的经验，讲述了他的历程，提出了他的主张，贡献了他的心血。他力倡中国控烟工作要先从家庭开始，再扩大到社会的各个环境里。此书内容理论和实践并存，烟民和非烟民兼顾。他格外体会到烟民和非烟民的心态和处境，用他们可以理解和接受的方式提出烟民戒烟和助人戒烟的可行途径。针对中国控烟的现状和前景，他也洞察实情，直言不讳，这既展现了他的真知灼见，也显露了他的爱国热忱。

《无烟是福创建健康环境》一书在中国举办绿色奥运之际问世，是恰得其时，适得其所。此书可读性强，应用面广，有插图、歌词、诗句、幽默、实情、内涵。我乐于为之写序推荐。我相信任何读者阅读此书都会是开卷有益，爱不忍释的。

全国热大常委会副委员长

前北京大学校长丁石孙

　　美籍华人臧英年教授以在中国和海外义务从事控烟工作十六年的工作经验向吸烟的读者介绍吸烟的危害和戒烟的方法。而阅读此书你要愉快、放心，不背包袱，信心十足地去读这本书。吸收书中的信息，欣赏书中的幽默，掌握书中的方法，体会书中的要义。回忆、发掘和检讨你以往吸烟得意，无烟折磨，戒烟犹疑和心情痛苦等种种情景。在阅读时主动推想，积极参与。　　本书作者美籍华人臧英年教授在中国和海外义务从事控烟工作十六年，他持之以恒地宣讲控烟议题，发表控烟论著，提出控烟主张，并助人成功戒烟。如今，他总结以往的成功经验，从理论和实践两方面着手，深入探讨如何从建立无烟家庭起步，进而扩大创建卫生健康、和乐幸福的无烟环境。　　作者也提供了烟民戒烟和助人戒烟的必要知识和方法。此书内容丰富、形式多样、图文并茂、发人深省，是推动中国控烟工作的良好读物，也是国内单位、家庭与个人为达到“无烟是福”的良好境界的称心益友和最佳助手。【作者简介】　　现任世界卫生组织烟草或健康合作中心顾问中国控制吸烟协会美籍名誉理事台湾财团法人董氏基金会顾问澳门戒烟保健会总会名誉顾问曾任华盛顿州美籍华人促进美中关系正常化组织主席全美华人协会文化委员会主席及西雅图分会会长西雅图重庆友好城市协会创始人及首任会长美国华盛顿州西雅图社区学院心理辅导师联合国儿童基金会中国办事处顾问中国人民银行研究生部客座教授北京首都医科大学文教专家沈阳东北大学兼职教授