人体天生能自愈

第一章自己才是最好的医生

1.人体藏着个大“药铺”／003

2.自愈是“绿色”的祛病方法／006

3.良医“良”在修复自愈力／009

第二章读懂身体的求救信号

1.头部发出的求救信号／013

2.五官发出的疾病信号／017

3.四肢显示出的疾病信号／023

4.胸、腹、皮肤显示出的疾病信号／028

5.新陈代谢表达的疾病信号／033

第三章自愈力是健康的保护伞

1.免疫力身体自备的“防火墙”／043

2.排毒系统忠实的“杀毒软件”／047

3.再生和愈合系统人体内的修复系统／051

第四章当心破坏自愈力的“杀手

1.环境污染防不胜防的健康杀手／057

2.血液污染瓦解你的自愈力／060

3.体液酸化自愈力的腐蚀剂／064

4.自由基过剩自愈力的催眠剂／068

第五章饮食平衡一自愈力的健康支点

1.营养要搭配均衡／073

2.摄取量要适当／076

3.吃出健康来／079

第六章良好的心境自愈系统的战斗力之源

1.情绪“污染”易致“内伤”／085

2.平衡精神提高自愈能力／093

3.给精神减负，给自愈加码／097

第七章增强你的自愈力

1.你的作息合理吗／105

2.你知道该怎么运动吗／110

3.你会正确地呼吸吗／115

4.你会喝水吗／120

5.你知道怎么排毒吗／126

第八章是药三分毒

1.药高一尺毒高一丈／133

2.西药中药补药都有毒／137

3.药是纸包枪，杀人不见伤／141

第九章用调养补出好体质

1.先天不足后天补／147

2.寒性体质的调养／152

3.热性体质的调养／156

4.将阴阳失调补平衡／159

第十章三分治，七分养尊重自然的痊愈力量

1.常见病的自愈疗法／167

2.慢性病的自愈疗法／183

第十一章不药自愈有方法一如何利用穴位来祛病

1.治疗外科疾病的方法／203

2.治疗、保养消化系统的方法／216

3.治疗、保养心脑血管系统、肾系统的方法／222

4.治疗、保养五官和呼吸系统的方法／230

前言

很多人都有这样的疑问，为什么自己明明很重视健康，稍有不适就立刻吃药看医生，还经常吃补品滋养身体，但体质却越来越差？这是因为你破坏了身体的自愈能力。

我们每个人的身体都拥有自然恢复的“装置”，无论生病或受伤，它总会设法恢复到原来的健康状态，这种装置就是人体“原装”的自愈系统。

很多人没有充分利用身体的自愈能力，而是单纯依靠外部力量来抵御疾病。他们总是幻想有灵丹妙药出现，只想要取得药到病除的结果，却忽略了自己身体的“宝库”身体内潜藏着的大“药铺”。人体内包含着各种各样的激素，这些激素就是“药铺”的药材，将其排列组合，可以配出30～40种药方来。

人体不但有个“药铺”，还配备了一位高度负责的贴身“医生”免疫系统。当人的身体出现不适，或者是发生病变时，免疫系统就会针对不同的情况调整免疫功能，并及时调动各种激素，进行“配药”、“用药”，从而达到治疗的目的。这样，尽管没有去看医生，但是身体却自己治愈了自己。

我们的身体天生具有自愈能力，在一般情况下，对于疾病，身体都是可以充分应付的。那么，你知道怎么做才能提高自己的自愈能力吗？你知道自己的哪些不良习惯正在破坏自己身体的自愈能力吗？你会呼吸、会吃饭、会喝水、会睡觉吗？对于很多疾病，其实是可以不药自愈的，你知道怎么做才能实现不药自愈吗？人常说“三分治，七分养”，你知道该怎么样配合治疗，又该如何来养吗？

事实上，大多数疾病都与我们的生活息息相关，我们只要找到了它们产生的根源，通过改变自身，提高自愈能力，就能从根本上祛除疾病，达到治病固本的目的。

本书围绕人体天生的自愈能力，详细介绍了自愈力的功能以及破坏自愈力的“杀手”，并告诉人们如何来提高自己的自愈力，患了病怎么来养，哪些病可以不药自愈等，教人们学会针对不同的疾病来调整自己的生活方式，正确使用人体的自愈能力。学会这些，就等于是将健康和幸福握在了自己手中。

　　本书围绕人体天生的自愈能力，详细介绍了自愈力的功能以及破坏自愈力的“杀手”，并告诉人们如何来提高自己的自愈力，患了病怎么来养，哪些病可以不药自愈等，教人们学会针对不同的疾病来调整自己的生活方式，正确使用人体的自愈能力。学会这些，就等于是将健康和幸福握在了自己手中。　　本书主要介绍了人体的自愈能力，指明是哪些不良的生活方式或习惯影响了人的自愈力，并告诉人们如何提高身体的自愈力，如何利用自愈力来防病、治病，如何利用自愈力为自己赢得健康长寿等。既有理论基础，又有详细的操作方式，具有很强的指导性和较高的实用价值。【作者简介】　　张玉辉，医学博士。出生于中医世家，后到美国留学深造，深入研究中西医的理论，曾任美国奥斯汀东方医学院顾问。回国后将中国传统的养生学与现代的绿色疗法相结合，创立了一套独特的依靠自愈力来治愈疾病的理论和方法。著有《人体天生能自愈》一书，出版后风靡一时。