孕妈妈饮食养生堂

孕妈妈饮食养生堂

中国保健协会, 编著

出版社:中国人口出版社

年代:2011

定价:21.8

书籍简介:

本书介绍了女性怀孕前的饮食生活须知,孕期不同月份准妈妈、胎宝宝的各种生理变化,并根据这些变化指导准妈妈通过合理的饮食结构、采取具体方法来解决遇到的各种难题,以确保准妈妈和胎宝宝的健康。

书籍目录:

PART 1 健康妊娠从孕前饮食开始

Q1 孕前的营养饮食原则是什么

Q2 现代营养学对孕妈妈饮食的基本要求

Q3 孕前营养不良对胎儿有什么不利的影响

Q4 为什么说妇女孕期的饮食调理十分重要

Q5 孕前的饮食调养该从什么时间开始

Q6 哪些食物中含有孕妈妈需要的营养素

Q7 孕期需要的11种营养物质有哪些

Q8 10种对孕妈妈有益的食物是什么

Q9 认清6种“流产”的食物

Q10 孕期内的9个饮食误区有哪些

PART 2 十月怀胎饮食营养全程指导

Chapter 1 孕早期孕育生命的起点

怀孕P月生命的种子在发芽

1.胎宝宝与准妈妈

准妈妈身体变化档案

胎儿发育成长档案

2.本月营养与保健

合理调配,把握孕期营养总原则

保证合理饮食,让胎宝宝更健康

健康调理,为宝宝塑造温馨环境

3.准爸爸应训

细心关爱,让;隹妈妈的情绪愉快

加强学习,储备孕期营养常识

本月推荐营养餐

醋熘圆白菜

双冬油面筋/姜米拌莲藕/清蒸排骨

乌鸡糯米粥/白菜鸭/猪肝拌菠菜

清蒸河鲫鱼/原味鲜鱼汤/苹果葡萄菠萝汁

……

PART 3 孕斯不适饮食调配帮大忙

PART 4 轻松掌控孕斯健康红绿灯

附录

内容摘要:

从准备怀孕开始,让准妈妈了解孕期所需要的营养,进行必要的调理,提供科学的营养饮食方案,提前为自己和宝宝进行营养储备。在孕期的每个月里,密切关注准妈妈和胎宝宝变化,介绍此阶段需要了解的营养知识:在孕期的每一周里,为准妈妈准备了一日饮食建议,提供科学的营养饮食方案,并列出了相关营养食谱。

书籍规格:

书籍详细信息
书名孕妈妈饮食养生堂站内查询相似图书
丛书名国医养生堂
9787510106798
如需购买下载《孕妈妈饮食养生堂》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息,请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地北京出版单位中国人口出版社
版次1版印次1
定价(元)21.8语种简体中文
尺寸23 × 17装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

孕妈妈饮食养生堂是中国人口出版社于2011.1出版的中图分类号为 TS972.164 的主题关于 孕妇-妇幼保健-食谱 的书籍。