吃出美丽肌肤

一 美容必需的7大营养素生命之源——水美容的基石——蛋白质不可缺少的朋友——脂肪肌肤的红颜知己——碳水化合物天然美容师——矿物质美容的天使——维生素排毒养颜的高手——膳食纤维二 8大不同功效的美容食物润肤食物祛痘食物祛斑食物增色食物除皱抗衰老食物美发食物

一 美容必需的7大营养素生命之源——水美容的基石——蛋白质不可缺少的朋友——脂肪肌肤的红颜知己——碳水化合物天然美容师——矿物质美容的天使——维生素排毒养颜的高手——膳食纤维二 8大不同功效的美容食物润肤食物祛痘食物祛斑食物增色食物除皱抗衰老食物美发食物名目食物排毒瘦身食物三 5脏调和是美丽之源“肝”好气色好“肾”好有生机“心”好循环佳“肺”好才润泽“脾”好肌肉丰四 九大体质者的美容宜忌你是哪种体质平和体质阳虚体质气虚体质阴虚体质痰湿体质湿热体质气郁体质淤血体质特禀体质五 4季美容怎么吃春季夏季秋季冬季六 越吃越美丽的50种食物谷粮类肉蛋奶类蔬菜、菌菇类果品、种仁类水产类其他类七 画龙点睛的10种中药材白芷玉竹玫瑰花杏仁茯苓桃花桃仁当归阿胶何首乌

《吃出美丽肌肤》将饮食美容从营养素、补益内脏、体质、季节、皮肤常见问题等各个角度展开，并在每一个角度列出相关的饮食宜忌速查，最后再从食材及药材入手，详细介绍它们的特性和宜忌。不论读者想从哪个方面查找，都能快速找到需要的内容。

7大营养素有什么美容作用？9大体质者的美容饮食法有何不同？4个季节如何吃最养肤？各种美容问题怎么吃才会好转？《吃出美丽肌肤》一一为您揭晓答案，同时全面介绍50种美容食材、10种美容中药材的使用、食用方法，内调配合外敷，好肌肤绝对可以吃出来！