出版社:吉林大学出版社
年代:2018
定价:65.0
随着生活水平的提高,人们开始追求生活品质的提升,健身成为时下最流行的话题之一。增肌、减脂、塑型,不仅能够提升城市人们的身体素质,而且身形姿态的改变能够增加人们的自信,改善精神面貌。循环力量训练作为最有效的健身方法之一,一经出现就吸引了诸多健身爱好者的追捧。但循环力量训练对健身者身体素质有基本要求,不恰当的训练方法反而不利于健身者健身目标的实现。本书以循环力量训练为题,对这一健身方法进行详细介绍。本书分为九章,第1章介绍了进行循环力量训练的基本生物学知识。第2-7章对循环力量训练的基本过程进行详细说明,并穿插有基本动作和锻炼器械的讲解。第8章针对特殊人群进行循环力量训练的注意事项进行说明。第9章列出了几个经典循环力量训练计划,以便读者实际操作。在编写过程中,本书参考了大量的外文文献,结合了最近的健身研究结果。内容系统全面,穿插训练图解,可读性强。本书可作为健身教练的指导教材,也可作为健身爱好者的学习手册。
书籍详细信息 | |||
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出版地 | 长春 | 出版单位 | 吉林大学出版社 |
版次 | 1版 | 印次 | 1 |
定价(元) | 65.0 | 语种 | 简体中文 |
尺寸 | 24 × 17 | 装帧 | 平装 |
页数 | 印数 |
(法) 德拉威尔, (法) 甘地, 著
(英) 韦恩·L.韦斯科特 (Wayne L. Westcott) , (英) 托马斯·R.贝希勒 (Thomas R. Baechle) , 著
(美) 韦恩·L.韦斯科特 (Wayne L. Westcott) , (美) 托马斯·R.贝希勒 (Thomas R. Baechle) , 著
健身私人教练编写组, 编
(法) 德拉威尔, (法) 甘地, 著
(法) 德拉威尔, (法) 甘地, 著
郭新明, 主编
(日) 比嘉一雄, 编著
(美) 瑞尔·艾萨考维兹 (Rael Isacowitz) , 著