健康管理手册

引言：

Part1辨别躯体健康的警告信号

危重疾病警告信号

必须去急诊的警告信号

如何分辨普通感冒和流行性感冒

Part2保存好我们的健康记录

保存好自己的医疗档案

让你的家人熟悉你的健康状况

Part3遗传、性别与健康息息相关

遗传如何影响我们的健康

性别如何影响我们的健康

Part4管理我们的饮食、锻炼和生活习惯

饮食如何影响我们的健康

锻炼如何影响我们的健康

饮酒如何影响我们的健康

吸烟如何危害我们的健康

Part5如何监控我们的健康

Part6警惕环境对健康的影响

环境如何影响我们的健康

防止意外事故是如此重要

Part7别让工作压力伤了你

别让工作杀了你

Part8怎样用药更安全

是药三分毒

Part9掌握心血管疾病

为什么有这么多人死于心血管疾病

心肌梗死怎么办

Part10直面癌症

癌症是什么

我应做什么

面对大肠癌

面对乳腺癌

面对前列腺癌

Part11管理我们的呼吸系统

感冒是怎么发生的

链球菌咽炎是怎么发生的

管理肺功能

Part12艾滋病离我们很遥远么

关于艾滋病的一切

Part13进行安全性生活

安全性生活是如此重要

关于性病我们应知道的一切

Part14管理我们的骨骼和关节

认识我们的骨骼

认识我们的关节

面对骨关节疾病

面对腕管综合征

面对椎间盘突出症

Part15管理衰老和脑部疾病

了解我们的大脑

面对并控制衰老

面对阿尔茨海默病

Part16控制肥胖，降低高血压、中风、糖尿病的风险

控制肥胖

掌握高血压

面对中风

控制2型糖尿病

Part17向抑郁症说“不”

我们身边就有抑郁症患者

抑郁症并不可怕，可怕的是不接受治疗

Part18管理好我们的消化道

管理好我们的胃和小肠

管理好我们的大肠

你了解反流性食管炎么

Part19控制过敏，自由呼吸

过敏和哮喘紧密相连

控制哮喘，自由呼吸

Part20珍爱血液，我们的生命之水

血液，我们宝贵的生命之水

学会辨别贫血的症状

Part21保护我们的五官

保护眼睛，监测心灵窗户的异常

有关眼睛我们应该知道的一切

保护我们的耳、鼻、咽喉

Part22如何管理肝、胆、胰、肾

保卫肝脏，人体的“解毒工厂”

保卫肾脏，管好人体的“下水道”

监控我们的胆囊和胰腺

Part23关注女性健康

关注女性健康

爱护乳房，关注乳房健康

围绝经期来临了，我们如何面对

Part24关注男性健康

　　09健康第一书！咽喉痛、咳嗽、腹部胀气、疲劳、便血可能意味着癌症；视力下降可能意味着糖尿病……辨别躯体警告信息，干预疾病进程！健康是你终身的“事业”！来自美国的健康管理理念！随书赠送健康管理随身册！　　你了解身体的警告信号吗？你能一口说出你的血压值吗？你知道性别和健康的关系吗？你知道胃病都是怎么形成的吗？你知道怎么用药最安全吗？你知道为什么会有那么多人死于心血管疾病吗？你知道怎样的性生活对身体最好吗？你知道怎么预防癌症吗？你知道怎么控制衰老吗？你关心你的收入超过关心你的健康吗？你依旧没有进行健康管理吗？是适可而止的时候了！现在还不晚，立即开始像管理公司一样管理健康吧！