出版社：山东科学技术出版社
年代：2013
定价：39.0
本书为办公室伏案工作人群所写，书中介绍的徒手健身操简便易学，做到工作、健身两不误。共分为两部分：第一部分为伏案健身基础知识；第二部分是由17套健身操组成的实践部分，分为徒手健身、机械健身和时尚健身区。如果你是一名长期从事伏案工作的人员，马上开始学习和锻炼吧。
第一部分办公室人员健身操基本知识
一、什么是办公室人员健身操？
二、办公室人员健身操有什么特点？
三、办公室人员健身操科学吗？
四、办公室人员健身操有什么功能？
五、我们平时怎样进行练习呢？
六、练习时应该注意什么？
第二部分徒手健身区（八套健身操）
一、全身操一
二、全身操二
三、眼部操
四、颈部保健操
五、肩部操
六、手部操
七、腰部操
八、下肢操
第三部分器械健身区（六套健身操）
九、哑铃操
十、棍操
十一、弹力绳操
十二、拉力器操
十三、椅子操
十四、沙发操
第四部分时尚健身区（三套健身操）
十五、瑜伽
十六、肚皮舞
十七、普拉提
办公室人员健身操》所创编的健身操简单易学，种类多样，科学实用，图文并茂。为了方便你直观的学习和锻炼，随书还赠送包含十七套健身操的DVD视频光盘，是为你量身定做的时尚健身书籍。
| 书籍详细信息 | |||
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| 出版地 | 济南 | 出版单位 | 山东科学技术出版社 |
| 版次 | 1版 | 印次 | 1 |
| 定价(元) | 39.0 | 语种 | 简体中文 |
| 尺寸 | 26 × 19 | 装帧 | 平装 |
| 页数 | 印数 | ||