中小学生健康手册

第一章 生理发育，揭示健康成长的秘密

进入青春期以后，中小学生生长发育迅速。骨骼皮肤、身高体重、呼吸系统、消化系统、内分泌系统、生殖系统发育日趋完善，学生要特别注意青春期的卫生保健。小学生和中学生，男生和女生，身心发育有着各自的特点，比如小学生生理发育较快，中学生心理发育渐渐成熟；男生和女生出现第二性征。在生长过程中，学生会遇到阻碍其生长发育的种种因素，该如何解决，也是本章学习的重点。

小学生身体生长发育特点

中学生身心生长发育特点

“赶上生长”的意义是什么

阻碍学生生长发育的因素

青春期男女生形体的变化

骨骼发育特点和卫生保健

呼吸系统发育特点和保健

消化系统发育特点和保健

内分泌系统发育特点和保健

生殖系统的发育特点和保健

第二性征的发育表现和保健

第二章 心理发育，良好发育不能脱离心理健康

心理发育是中小学生成长的关键，但良好的发育不能脱离心理健康。青春期到来以后，中小学生也出现了许多不良的心理问题和不良心理引发的行为，比如紧张、易怒、叛逆、抑郁、厌学、社交恐惧、盲目追星、考试中存在的心理障碍、不良心态等。要想保证中小学生有一个健康的心理，就要帮助他们克服这些不良因素。当然，最重要的还是要学会自我控制负面情绪，培养积极、良好的健康心理。

……

第三章 智力发育，了解中小学生智力的发展

第四章 合理膳食，生长发育离不开饮食营养

第五章 不良习惯，影响身体正常发育的元凶

第六章 健康生活，中小学生最应了解的常识

中小学生进入青春以后，生理和心理发生了巨大变化。然而在生长发育的过程中，生活中存在的一些不良因素影响着中小学生的身心健康和智力发育，从而使学生的身体素质下降，学习效率降低。为此，中小学生必须重视自己的青春期健康，正确培养良好的生活习惯，健康的生活方式，使生理、心理、智力正常发展，培养自身良好的行为习惯，树立一个健康向上的美好形象。