九种体质养生

第一章  探古寻今，解密中国人的九种体质

第二章  阳虚体质一一不伤不损养阳气

第三章  阴虚体质一一滋阴润津降虚火

第四章  痰湿体质一一祛痰除湿消脂

第五章  湿热体质一一祛湿清“浊”利身

第六章  气郁体质一一疏肝理气养神

第七章  气虚体质一一健脾避风，养正气

第八章  血瘀体质一一疏肝活血散郁

第九章  特禀体质一一益气固表远离过敏

第十章  平和体质一一养生博采“中庸之道”

体质是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态等方面综合的、相对稳定的固有特质。根据体格、体能和适应能力这三个方面可以将体质分为平和体质、阳虛体质、气虛体质、痰湿体质、湿热体质、阴虚体质、血瘀体质、气郁体质、特稟体质这九种类型。在体质形成过程中，先天因素起着决定性的作用。但是人的体质并非一成不变，良好的生活环境，合理的饮食、起居，稳定的心理情绪，可以增强体质、促进身心健康。反之则会使体质衰弱，甚至导致疾病。
　　马洪莲编著的《九种体质养生》对每种体质的形成原因、主要特征、易感疾病及保健方法都进行了清晰明了的讲解，以便读者判断自己的体质属性，了解不同的体质易患哪些病症，平时饮食起居应该如何保养，以减少发病的概率。同时，本书对于同样的病症，针对不同的体质又给出了不同的调养和施治办法，具有较高的实用价值。

马洪莲著的《九种体质养生》告诉我们体质类型决定健康状况，中医向来注重个体差异：辨体识病，因人养生。并提出了体质养生这一概念：通过对个人体质的辨別，来确定其体质属性，对不同体质的人通过辨证调理来达到健康养生的目的，实现对健康的维护和促进。