艾扬格女性瑜伽

艾扬格女性瑜伽

(印) 艾扬格 (Iyengar,G.S.) , 著

出版社:海南出版社

年代:2011

定价:58.0

书籍简介:

这是瑜伽权威教练针对女性而写的传统瑜伽著作。书中介绍了女性练习瑜伽的理论,体位动作说明和指导,并附有她本人的练习瑜伽照片。

作者介绍:

吉塔.S.艾扬格(Geeta S. Iyengar),1944年生于印度,10岁时不幸身患肾炎,因救治无效而面临死亡的威胁。吉塔在父亲B.K.S艾扬格的引导下,走上了光耀生命的瑜伽之路。吉塔后来经过多年瑜伽练习,身体疾病不治而愈。她不但精通印度哲学、医药学和瑜伽经典,完整地继承了艾扬格瑜伽体系,成为其父亲最出色的学生,同时担任艾扬格瑜伽学院院长,最终成为该领域的权威,被誉为世界上为数不多的女性瑜伽大师之一。

书籍目录:

序言

前言

第一部分 理论

第一章 初涉瑜伽

第二章 通向自由的瑜伽之路

第三章 瑜伽是什么

第四章 女性瑜伽的产生

第五章 瑜伽与健康

第六章 瑜伽是女性的理想锻炼方式

第七章 女性生命中的三个阶段

第二部分 实践

第八章 了解你的身体

第九章 瑜伽练习方法和前提条件

第十章 瑜伽体式练习提示和建议

第十一章 瑜伽体式分类、学习时间和课程

第十二章 瑜伽体式练习技巧和效果

第一式 站立

第二式 前屈体

第三式 坐式和仰卧

第四式 倒立

第五式 腰腹练习

第六式 扭转练习

第七式 后仰式

第八式 辅助瑜伽

第九式 体式和调息法:妊娠期

第十式 高级体式

第三部分 经验

第十三章 进入平静状态

第十一式 身印和仰尸式

第十四章 调息法练习提示和建议

第十五章 瑜伽呼吸法练习技巧和效果

第十二式 呼吸法和禅定

第十六章 冥想

内容摘要:

艾扬格女性瑜伽是艾扬格瑜伽学院院长吉塔·s艾扬格,秉承其父亲、当代瑜伽权威B.K.S艾扬格的教导精髓,专门为女性量身定做的瑜伽练习体系,是全球女性最喜爱的瑜伽珍宝。

《艾扬格女性瑜伽》一书是吉塔.S.艾扬格多年瑜伽训练和教学经验的结晶,曾被译成至少6种语言,是一本国际畅销的瑜伽宝典。《艾扬格女性瑜伽》与一般瑜伽书不同的地方,就是瑜伽大师吉塔.S.艾扬格深入剖析了女性瑜伽的本质,详细讲解了女性在不同年龄阶段所适合修习的各种体式、调息法和冥想。《艾扬格女性瑜伽》对每个重要体式的辅助方法都有详细讲解和清晰图示,自始至终都贯穿了女性身体与灵魂和谐结合的瑜伽精神。

书中的完美示范皆由吉塔.s.艾扬格本人及孕期的姐姐协助所拍摄,便于孕期和其他练习者掌握艾扬格女性瑜伽体位法的细节和技巧,达到运用瑜伽提升身心健康和生活品质的目的。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787544340915
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出版地海口出版单位海南出版社
版次1版印次1
定价(元)58.0语种简体中文
尺寸23 × 17装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

艾扬格女性瑜伽是海南出版社于2012.3出版的中图分类号为 R214 的主题关于 女性-瑜伽-基本知识 的书籍。