上班30分钟开饭

下厨快煮进修班双椒牛小排+酸辣白菜+绵苋羹香芹鲜鱿+蒜泥鱼片+白菜牛肉丸汤鸡腿拌小黄瓜+韭菜花炒鸡卷+番茄蛋花汤银芽牛柳+翠芹拌腐竹+福菜鱼头汤糖醋烩鱼+香肠炒蛋+蛤蜊冬瓜汤臊子鳕鱼+炸鱿鱼翠芹+汆丸子汤罗定鸡球+皮蛋炒豆腐+番茄贡丸汤炸鲜鱿+干煸四季豆+酸辣鸭血羹豆瓣罗非鱼+雪菜蚕豆+冬菜丸子汤啤酒虾+白玉丝瓜+莲藕排骨汤干煎赤（鱼宗）鱼+腐乳空心菜+苦瓜鸡汤肉骨茶+金银蛋炒苋菜+蒜蓉蒸虾苦瓜牛肉+鲜笋沙拉+西洋菜排骨汤西湖醋鱼+油焖桂竹笋+鲜牡蛎豆腐汤

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长期在外吃饭不仅减少了家庭情趣，而且也让人担心健康和卫生。对家庭主妇而言，做饭是烦琐又无法逃避的工作，如果亲力亲为又不得要领，的确会怨怼顿生，把乐趣变成痛苦的负担，也就失去了与家人共食的温馨。所以，要让读者轻松愉快入厨，让家人享受共餐的乐趣，是本书最重要的使命。对在职场上冲锋陷阵，又要照顾家庭的女性，希望我的烹饪经验能给你的生活带来更多便利。

传授美味省时要诀
教你快速烹调步骤
两菜一汤，30分钟上桌