出版社：科学出版社
年代：2013
定价：20.0
本书是一本老年人体育健身起步用的指南，希望可以帮助老年人从了解一些体育锻炼的基本知识开始，到养成每天的锻炼的习惯。本书主要从“一二一”的具体内涵开始展开，从四个方面进行展开，介绍了“一二一”的寓意、基本要求、基本步骤和习惯养成。
第一章 体育健身的基本要求“一二一”
知识点汇总
掌握一点基本知识
进行两项身体检查
制定一个健身目标
互动学习
拓展学习
第二章 体育健身的基本步骤“一二一”
知识点汇总
制订一份运动处方
学会两种以上体育健身方法
加入一个体育健身团队
互动学习
拓展学习
第三章 日常体育健身“一二一”
知识点汇总
每天测量一次血压
一天两次体育锻炼
记录一天锻炼情况和身体感受
互动学习
拓展学习
《上海市老年教育普及教材：老年人体育健身“一二一”》的定位主要是面向街（镇）及以下老年学校，适当兼顾市、区老年大学的教学需求，力求普及与提高相结合，以普及为主；通用性与专门化相兼顾，以通用性为主。编写市级普及教材主要用于改善街镇、居村委老年学校缺少适宜教材的实际状况。
| 书籍详细信息 | |||
| 书名 | 老年人体育健身“一二一”站内查询相似图书 | ||
| 9787030384959 如需购买下载《老年人体育健身“一二一”》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN | |||
| 出版地 | 北京 | 出版单位 | 科学出版社 |
| 版次 | 1版 | 印次 | 1 |
| 定价(元) | 20.0 | 语种 | 简体中文 |
| 尺寸 | 24 × 17 | 装帧 | 平装 |
| 页数 | 76 | 印数 | |
老年人体育健身“一二一”是科学出版社于2013.8出版的中图分类号为 R161.7 的主题关于 老年人－健身运动－教材 的书籍。