出版社：陕西人民出版社
年代：2010
定价：21.8
本书为一部较有特色的克服睡眠障碍、提高睡眠质量的修养保生类普及读物。主要内容是在阐述大量有关医学常识的基础上，介绍了一些佛教禅宗甚至道家的有助于睡觉的方法。其内容涵盖了：正确的睡梦观念；睡眠的环境与用具；睡眠的姿势与睡前的调身方法；迅速轻松入睡的方法；起床的步骤；入主梦世界的方法。
出版缘起
作者序
前言
1 失眠不再来
失眠的困扰
失眠影响正常生活
对治失眠的疗法
睡梦禅法直接引领进入梦乡
2 让身心充分地休息
睡眠的本质
充分利用睡梦时光
3 什么是睡梦禅法
4 睡梦禅法的好处
解除压力，放松身体
你比别人多了三分之一的人生
圆满人生的梦
观念
1 开发身心潜能
身体内五大元素的调和
奥秘的五大口诀
2 生命最好的投资
睡梦中自主的五个过程
准备
1 环境与用具
清净的睡眠环境
用具
2 姿势
吉祥卧
健康的仰睡姿势
妙睡功的卧姿
运动
1 脚指头运动
2 睡前柔身运动
柔腰运动
柔背运动
柔胯运动1
柔胯运动2
头部运动
腿部按摩
方法
1 睡梦禅法
准备
骨骼放松
外部肌肉放松
内部肌肉、内脏的放松
身体融化成水
自生自显的光明
进入梦乡
结束练习
2 数息入睡法
3 弹指入睡法
局部睡眠的运用方法
4 元气的起床法
调和身心的顺气法
深层清净体内的喝水方法
早晨的柔身运动
睡梦问题与解答
坐禅，可以使人类在身体与心灵上，都发展出最极致、圆满的境界。在过去的经验当中，禅定往往是投注无比身心精力，透过长期专注修持者的专利品；他们宛如人类生命中的贵族一般，拥有无比珍贵的生命发展技术的专利，却往往无法普及于大众。“洪启嵩禅释养生”这套丛书就是为了使过去人类伟大的生命贵族们所成就的身心境界，迅速而普遍地落实到所有的生命，使每个人的身心都得到进化与升华。
《洪启嵩禅释养生：睡梦》为该套系列丛书之一。《洪启嵩禅释养生：睡梦》内容涵盖：正确的睡梦观念，睡眠的环境与用具，睡眠的姿势与睡前的调息方法，迅速轻松入睡的方法，起床的步骤，入主梦世界的方法。
《洪启嵩禅释养生：睡梦》有完整的睡眠方法，从睡眠的环境、用具、柔身运动等到使我们深沉入睡的睡梦禅法，让自己充分准备好优质睡眠的条件。
书中最后有睡梦的问题与解答，解除我们一般在睡梦中的疑问。并附上导引CD，让读者在聆听CD的导引后，便轻松自在地进入梦的世界。
| 书籍详细信息 | |||
| 书名 | 睡梦站内查询相似图书 | ||
| 丛书名 | 洪启嵩禅释养生 | ||
| 9787224093414 如需购买下载《睡梦》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN | |||
| 出版地 | 西安 | 出版单位 | 陕西人民出版社 |
| 版次 | 1版 | 印次 | 1 |
| 定价(元) | 21.8 | 语种 | 简体中文 |
| 尺寸 | 21 × 15 | 装帧 | 平装 |
| 页数 | 176 | 印数 | |
睡梦是陕西人民出版社于2010.4出版的中图分类号为 B946.5-49 ,R163-49 的主题关于 禅宗－睡眠－养生（中医）－通俗读物 的书籍。