小绝活　大健康

第一章 传承千年，最能代表中医智慧的绝招 毛刷疗法——针灸疗法演变而来的祛病奇法 筋长一寸，寿延十年——人人可学的简易拉筋治病法 刮痧，给身体做个健康的减法 拔罐——老百姓首选的传统绿色保健疗法 适用于家庭保健的温和艾灸法 简单一推，健康自来——人人可用的推腹法 第二章 养好五脏寿命长，中医调养有绝招 中医养护绝招——让你的五脏听音乐 动动手动动脚，调养脏腑就这么简单 保肾就是保命——中医简单补肾两绝招 腰背委中求，护腰就是在养肾 强腰补肾壮命门，开启健康长寿之门 揉一揉拉一拉，耳朵运动补全身 常按肾经第一穴，生命活力如“涌泉”

第一章 传承千年，最能代表中医智慧的绝招 毛刷疗法——针灸疗法演变而来的祛病奇法 筋长一寸，寿延十年——人人可学的简易拉筋治病法 刮痧，给身体做个健康的减法 拔罐——老百姓首选的传统绿色保健疗法 适用于家庭保健的温和艾灸法 简单一推，健康自来——人人可用的推腹法 第二章 养好五脏寿命长，中医调养有绝招 中医养护绝招——让你的五脏听音乐 动动手动动脚，调养脏腑就这么简单 保肾就是保命——中医简单补肾两绝招 腰背委中求，护腰就是在养肾 强腰补肾壮命门，开启健康长寿之门 揉一揉拉一拉，耳朵运动补全身 常按肾经第一穴，生命活力如“涌泉” 补足心血，给心腧拔罐就可以 暴饮暴食伤了胃，就找极泉来解决 保护心脏的重要关口——内关穴 关爱心脏，从多转踝关节开始 时刻守护肝脏的大英雄——太冲穴 消除黄疸强化肝功能，就找章门穴 治疗肺阴虚的“手神”——合谷穴 补脾虚，求助脾腧、足三里就好 调理脾胃，豆腐开路第三章 小穴位大健康——简单又舒适的经穴疗法 百会穴——降血压不健忘，提升阳气防下陷 后溪穴——治疗颈腰椎病的奇效大穴 天枢穴——通便秘、止腹泻都找它 足三里——人体第一长寿穴 气海(丹田)——人体性命之祖 神阙穴(肚脐)——生命从这里开始 关元穴——性保健的必知大穴 人中——人体自带的“120” 列缺穴——对付所有头颈疾病 风池穴——治头疼助降压 肩井穴——肩上一口井，护佑你一生 行走坐卧皆养生，生活处处有中医第四章 打喷嚏别紧张，主动取嚏助健康 谷道宜常撮，提肛术能治很多病 颠颠脚跟就能养生 金鸡独立——老年人疾病的克星 饭后踮脚百步走，从小到老肾都好 人的十个手指就是祛病强身的大药 梳头也要“拿五经”，养脑提神防脱发 工作疲惫，动动手指就能提神 电脑族小问题，敲敲打打就解决 第五章 手到病自除——常见疾病不求人 三招功法让背不再痛 不通则痛，经络通则头痛解 中医绝招让你告别颈椎病 中医妙招一出手，放松情绪不抑郁 小便秘有大危害，中医支招来调养 一觉睡到自然醒——非常简单的失眠调养绝招 中医绝招教你止呃逆 十人九痔，中医可治 高血压不用怕，人体内就有“降压药” 防治糖尿病要从按摩、泡脚、饮食上下工夫 坐骨神经痛，疏通胆经才是根本 ……第六章 学点保养小绝招，全家健康不用愁第七章 古为今用——沿袭至今的养生小绝招第八章 传世绝招——来自名老中医的健康绝学附录 学一点常见的中医概念

有些绝招可能是您已经熟悉并且使用过的， 有些绝招可能是您还不够了解的，没关系， 只要翻开本书，一个精彩纷呈的中医世界就呈现在您面前。 本书将为您奉上： 传承千年，最能代表中医智慧的6个绝招： 毛刷疗法、拉筋治病法、温和艾灸法、人人可用的推腹法…… 调养五脏的17个绝招： 让你的五脏听音乐、简单补肾两绝招、腰背委中求、多转脚踝保养心脏…… 简单舒适的11个穴位治病绝招： 降压健脑的百会穴，治疗颈腰椎病的后溪穴、通便秘止腹泻双向调节的天枢穴…… 行走坐卧中的9个养生绝招： 主动取嚏助健康、常颠脚跟能养生、金鸡独立治百病…… 防治常见病的16个绝招： 治愈背痛有三昭、通经络解头痛、简单的失眠调养绝招…… 此外，还有护佑全家健康的保养绝招、从吉至今一直流传下来的养生绝招、历代名医的健康绝学等章节，定能让您深切感受到中医的独特魅力。

畅销书《大国医》作者的又一力作《小绝活 大健康》，大医院解决不了的问题，一个小绝活就行，吃多少药不见效的难症，一个小偏方就好。 原来，中医也可以如此简单，收罗古今中医调制养生绝招，让您免受病痛折磨，不花冤枉钱。