七日瑜伽

七日瑜伽

李彤, 编著

出版社:辽宁科学技术出版社

年代:2008

定价:25.0

书籍简介:

健康是气质的基础,找出症结,对症下药,寻找最好的、自然的方法达到气质的目的。本书详细介绍瑜伽体位的效果、方法、要点及练习误区、配餐等内容,以7天为3个练习过程,介绍每天的练习体位,注意事项,常识。

书籍目录:

休息术和语音冥想

星期一

早上

颈部练习

猫伸展

跪姿敞胸练习

中午

扭背双腿伸展式

腰转动式

眼镜蛇扭动

晚上

单腿背部伸展

云雀式

鱼式

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

星期日

内容摘要:

  您只需花一周的时间,就能感受一下瑜珈的神奇功效,出外旅游是一种乐趣,在恬静的环境里练习瑜珈也是一种休闲方式,对健康有益的同时,还可以体会遥远国度的古老文明,为何不试试呢?短短的七日尝试能让你对瑜珈有个粗浅的体会,如果感觉好,千万要坚持下去,希望瑜珈让你的生活涣然一新,你由此会成为一个活力超人哦!本书为《七日瑜伽(附光盘气质美人)》。  21世纪的女人,对美丽是仁者见仁,智者见智。单纯外表的美丽,已不是时尚女人的追求。美丽是从心开始的,是内在美与外在美的结合,这种内在美的体现就是气质。容颜可以老去,而气质的美丽却是不老的。气质是可以通过修身养性来培养的,说到从心灵修炼美丽就不得不提到瑜伽,瑜伽可以让女人安安静静地修身养性。本书通过以7天为周期的瑜伽练习,让您轻松达到内外兼修的美丽效果。早、中、晚的简单练习让您轻松成为气质美人。瑜伽并不那么复杂,气质并不难培养,7天并不漫长。只要您有决心瑜伽将使您的美丽值得回味!【作者简介】  李彤,1987年毕业于沈阳体育学院,现任职沈阳大学体育学院副教授。2004年取得国际瑜伽导师证书,2005年主讲辽宁电视台体育频道《瑜伽时光》,并多次接受报刊、杂志采访。潜心研究、习练瑜伽十余载,创建了东北首家专业瑜伽会所,形成了一套专业的上课体系及模式,弟子逾千,培养了大批瑜伽师资力量,为推广瑜伽做出了贡献。2007年前往印度瑜伽圣地,探索瑜伽灵性的思想,为传播瑜伽不懈地努力着。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787538153699
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出版地沈阳出版单位辽宁科学技术出版社
版次1版印次1
定价(元)25.0语种简体中文
尺寸21装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

七日瑜伽是辽宁科学技术出版社于2008.04出版的中图分类号为 R214 的主题关于 女性-瑜伽术-基本知识 的书籍。